幸福树2021.12.25因材施教学习第四周：
1、我的感受：开心，焦虑，喜悦
2、我的3点收获：（1）这一周学习的主题是《认识自己的情绪来源，找到自我存在的价值》及16种性格分析收获到的第一点：知道了情绪是强烈感觉的心理状态。它来自于思想观念。所以我们要调整一些非理性信念。在自我觉察中自我管理，在自我接纳中注入勇气，自我激励，来调整认知感受想法和情感，构建新的经验，情境互动，创造新的行为模式。（2）性格的三方面：无意识，潜意识和意识三境界。性格无好坏，唯有异同。观念思想形成行为，行为形成习惯，习惯形成人格。对自己是了解自察内省接纳开放转换。对他人而言是了解谅解包容欣赏协助。同时认识了4对性格，16种特质。
（3）第三点学习了11种情绪的自我对话，并从正面思考中学习体检负责勇敢温暖值得被爱，值得被信任的正面感受。有感动有能量才有同理心，信运同转，用爱心耐心专心，且不断学习而获得的自信心，感动之后的感恩心，同理心，经营我们美好的生活。
3、小步行动：自我察觉情绪，内省接纳开放，从正面思考，感谢感恩，转换调整，获得积极正面感受，自律笃行之。
晓艳2021.12.26因材施教学习第四周：
1、我的感受：担心、怀疑、平静
2、我的3点收获：（1）这一周学习了《认识自己的情绪来源，找到自我存在的价值》及16种性格分析的收获是：（1）幸福的基础是展现自信、自信来自于学习，学习来自于情绪稳定。所以首先我们要认识自已的情绪来源，找到自我价值，做幸福的开创者，不幸的终结者。
（2）每个人都有不同的信念和价值观、经验，我们要接纳所有事物、人的差异，实现自我价值感，人对了，世界就对了。（3）性格没有不好，只有不同，我们要接纳差异，去理解差异的背后的目的。
3、小步行动：自我察觉情绪和处理情绪（如用毛线团的方法），接纳自已的情绪，用平静的心情去思考从而解决问题。
来自姝颖
12.22第四周复盘
我的感受：激动，愉悦
我的收获：
1.当一个人没看到自我存在价值书时候会一直要求别人肯定自己。当别人没看到，情绪就来了。从委屈走到抱怨。
我婆婆目前深陷这个泥潭，或许我可以做的就是每天夸她一句，再影响孩子和老公每天夸她一句。
2.孩子小时候看到听到感受到的东西叫吸收性心智，变成潜意识的一环。孩子自我概念的形成也在于是被欣赏对待，还是被指责对待。养育孩子一定要创造好的情绪环境，也就是滋养心灵环境。我们学习改善了观念环境，就能滋养心灵环境，活化实体环境。而且学习能产生能力，产生自信。
3.情绪中的人不是故意伤害，而是他也不知道怎么做。要练习抽离自己去看带情境，练习不评判，不卷入，从情绪角度处理问题。
4.学习十六种性格特质分析时可以结合16型人格的分析以及英文原意，更有助于理解。
比如：独立Judging（作出决断或得出结论的认知过程）根据既定已知来判断和依赖perceiving （用特定方式理解和认知事物），根据微小的信号来领会。
演化总结为趋定还是顺变。
小步前进：学会道歉的四步骤。帮助自己和别人恢复理性。
100天精进ＳＩ因材施教共学营第四周学习分享
1.我的感受：疲惫、惊奇、期待
2.我的收获
（1）情绪没有好坏，自我觉察，自我管理，自我激励，练习自我对话。当我自己焦虑的时候，对这个内在的孩子说谢谢你，你是一个负责任的孩子，帮助我做了很多的事情，知道什么事情该做完了。
孩子跟我说她无聊了，代表他想要做一些有聊的事情，他内心渴望有意义的事情，不再反感她说无聊去评判她，看到内心积极向上的一面。
（2）通过si的评量了解自己，知道自己为什么会纠结，为什么会焦虑？接下来我该怎么做呢？凡事发生都是好事，每一个发生的背后，都有它学习的礼物。找到这些礼物可以让自己变得更好。
（3）这个世界上有95%的事情是你担心也不会发生的，可是为了5%，你担心也发生，不担心也会发生的事情去焦虑，不值得，所以好好睡觉。
（4）没有完美只有相对完美，才能有进步的空间，才能有前进的源动力。
（5）幸福的基础是自信，自信来自于学习，只有学习才有能力，而学习过程中，最重要的是情绪稳定，所以想要幸福，归根到底还是要保持情绪的稳定。感觉好才能做得好，做得好，才有自信，有自信，才会幸福。
3.我的小步行动：
让5%不担心也会发生的事情随他去，好好睡觉。
晓静～2021.12.28因材施教精进学习第四周复盘
我的感受：惊喜 愉悦。满怀希望。
我的收获。
1.当自己在职场和家庭的角色互换中，常常觉得我每天忙碌都是为家庭，为孩子，为工作牺牲，就没法看到自己有多重要。内心空虚，会呈现很多委屈和抱怨。自我价值感低时，无法为选择的角色负责。
2.当有压力时，都是别人对不起我，所有的内心需求都是向别人索取，要求别人来填补，当求而不得时，又是沮丧，难过，陷入六道轮回，所以，此刻要常对过去的自己说谢谢，做自己情绪的主人
3.黄老师说恩这个字，人字写起来很简单，人性却很复杂，口代表人的隐形牢笼，是人的思想信念价值观，只有把心打开，去接纳别人和我们的差异点，前提是自己本身看到自我价值感。人对了，世界就对了。
4.十六对性格特质 ，让我看到性格无好坏，只有不同。过去的生活不可逆，此刻我长大了，看到你了，有能力保护你了，对过去的受伤的自己说谢谢。快乐来源于对过去的感恩，对现在的专注，对未来的乐观。
小步行动：感谢过去的自己，认识自己，带着勇气突破盲点。开创幸福人生。
花花～2021.12.29因材施教精进学习第四周复盘
我的感受：疲倦、紧张、充实
我的收获：1、认识自己的情绪来源，情绪是有着强烈感觉的心理状态，这个感觉必须带有评判的成分，要找到自我存在的价值的肯定。让孩子的情绪稳定，要找到学习有动力，有自信。自我成就过程，认识自己、接受肯定自己、改变自己。2、情绪智商五要素：自我管理、自我察觉、自我激励、同理心、社交技巧。做自己的情绪的主人，心理动力重建：自我对话和情绪对话，致谢自己。3、十六对性格特质，让我清楚的了解到自己性格，能更懂自己的需求，更好的与人际关系沟通方式。我的小步行动：感恩自己每天的所做的事情，耐心的对待孩子，用心的去倾听。
