最近真的瘦了，之前穿不上的衣服，现在都轻松穿起 ，一时间又多了不少衣服，感觉衣服的宽松感，有种小小的开心。
记得刚开始跑步是为了减肥，但是跑了两三年也没有瘦下来多少。是因为自己总说减肥，把减肥当个口号，一直在喊，也有一定的作用，但是没有深究其最关键的两个因素我到底做到了多少，阶段性的有没有复盘，这到底是什么原因呢。
其实从顶层设计来说就2个因素，一个是运动，也就是迈开腿；一个是饮食，也就是管住嘴。只要这两个因素进行合理的安排和控制，做到一个平衡，那你就一定能看到效果的。
我是经常跑步的，并且几乎把跑步培养成了习惯，只是有时候跑的多少的差别，但是从频率上来说基本是有保证的。
关于饮食这个方面，一直没有做过多的控制，大部分时候是提醒自己少吃点，但是不挑食，遇到好吃的还会多吃，平时是每餐正常吃。并且跟朋友一起，还会得到鼓励，你健身锻炼不就是为了能吃更多的美食吗，我用实际行动表示深深的赞同，但是结果就是新一轮的瘦身又开始啦。
我也不亦乐乎，觉得身体因为跑步更健康了，美食也都没耽误，只是瘦身的事情本来就是所有人一个不变的命题，我也是千万人中的一员，我在不断努力。
不以效果为导向的事情，做起来总是让人有些纠结。
最近对饮食有了一定的合理安排，吃饭都会只吃素餐或者低卡餐，平时的零食基本都戒掉了，只吃一些粗粮或者水果蔬菜作为补充。整体感受是人都轻松了不少，身体也觉得很舒畅很通透。并且有了这个习惯以后，觉得高热量的东西，现在基本看了也没啥感觉了，更不会去吃。
初步养成了健康饮食的习惯，再配合每天固定的晨跑，两者结合，现在瘦身已经初见成效。
任何事情都是有底层逻辑的，只要逻辑清晰，找到关键因素，然后持之以恒的去做，不乱节奏，就是那个结果，不会有意外的。
