最新版《中国居民膳食指南》强调了“足量饮水”的理念，宝宝每天的喝水量非常重要，妈妈们要重视起来！当然，现实生活中，也有很多不爱喝水的宝宝，往下看，告诉你怎么让宝宝喜欢喝水水？
不同年龄宝宝每天的“推荐饮水量”
参考自《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》
*这里说的饮水量既包括饮用水，也包括母乳、牛奶、水果、蔬菜等其他食物所含的水分，所以仅供参考，千万别逼着宝宝按照这个数值去喝水哈~
如何判断宝宝是否缺水？
1、看24小时的排尿次数
一般情况下宝宝24小时排尿应在6次及以上，低于这个次数可能提示身体缺水。
2、观察尿液颜色
缺水时，宝宝的尿液颜色通常比较黄，有时还有味道；而不缺水时，尿液颜色比较清亮，或呈淡黄色。
当宝宝不爱喝水时
1、买宝宝喜欢的杯子
刚开始添加辅食时，鸭嘴杯更适合，不容易呛到。稍大一点，可以尝试用吸管杯。等1岁左右，宝宝熟练掌握吸管喝水，就可以用不易摔坏的开口杯练习喝水。最后过渡到普通杯子。
2、小宝宝不爱喝水就喝奶
1岁内的宝宝，喝水并不是必需的。
3、大宝宝可以尝试其他种类的水
1岁后如果宝宝还是不爱喝水，可以尝试下浓度比较低的蜂蜜水、柠檬水、水果茶。但要记得，糖一定要少，冲得淡一些。因为我们的目的是给宝宝补充水分，而不是糖分！
另外，除了直接喝水补充水分外，奶、蔬菜、水果、汤汤水水也能补充水分哦~
