【前言】
青少年的心理健康已经受到一定的关注，但是，我个人感觉，这种关注还很不足够。
所以，试着再提一下。
【为什么要关注？】
青少年是从儿童走向成年的过渡阶段。
如果不能处理好这个阶段的成长议题，将妨碍一个人走向真正的成熟。
【青少年的成长议题】
处于这个阶段的青少年需要面对很多事情：
——从心理发展的视角：更少的依赖，更多的独立自主；
——在一定程度上回答：我是谁？我的未来将往何处去？做出学科和大学专业的初步选择；
——身体变化；
——性的议题；
——处理学习、作业、成绩、以及毕业、升学等变化；
——协调各种人际关系：和家长的关系、和老师的关系、和同伴的关系、有时还涉及亲密关系；
——处理各种压力和情绪调控；
——了解自己的兴趣、爱好；
——思考生与死、寻找生活的意义；
——其它：如手机的使用、游戏、以及在网络上的生活；
[ 越来越多的成年人和青少年正在把时间和精力投入到网络及虚拟现实中，并在此类活动中获得情感的满足、自我的定位、人际的互动。就在此时此刻，当我们从自己的电脑和手机上离开一下，看看周围的人有多少人不是在和这些电子产品以及他们创造的世界互动，就可以意识到这事是多么重大。如果有机会去讨论和识别 “什么是现实” “什么是虚拟”是很重要的。]
应对这些并不容易，所以，青少年抑郁和焦虑是常见问题。
【寻求心理干预的困难】
有的青少年虽然备受抑郁和焦虑等问题的折磨，有一些原因让他们很难寻求帮助：
——没有意识到心理困扰的严重性；
——想摆脱成人的“控制”和“束缚”，想独立；
——认为寻求帮助就意味着自己很弱，在依赖，孩子气；
——认为有问题是羞耻的；
——担心伙伴们知道后笑话自己、看不起自己；
——想维护自己的“尊严”或者“面子”；
——周围的成人不承认心理问题、不认可心理工作的效果；
——有朋友对心理问题及心理咨询持有消极态度；
——认为学业更重要，把心理困扰延迟解决；
——无法获得需要的帮助；
——存在一些现实问题：如：经济困难等；
——感觉自己的心理问题涉及的一些人信息无法公开；
——心理干预带来的“后果”无法承担。如：重要他人对咨询的反应。
——其它
如果青少年时期的抑郁和焦虑不能得到很好干预的话，对于他们成人以后的健康状况会有很大的影响。可能需要付出4倍于目前的投入来干预。
那么，如何识别青少年的抑郁和焦虑呢？
【青少年抑郁和焦虑的征兆】
以下症状值得注意：
• 睡眠变化：
睡的太多或者太少；周围人可能感觉当事人总在睡觉；或者晚上醒着，白天睡觉；睡眠不规律，生活作息紊乱。
• 进食变化：
对食物失去兴趣，少吃、不吃；或者强迫性暴饮暴食，导致体重迅速减少或增加。
• 主诉疼痛或其它身体不舒服。包括头痛、胃痛、腰痛或疲劳等。
• 对任何事情都缺乏兴趣，冷漠。
• 难以集中注意力。
• 记忆丧失。
• 难以做出决定。
• 过度或不适当的内疚。
• 不负悲伤、焦虑或绝望的感觉
• 专注于死亡、死亡的方法、过程等
• 对过去的爱好不再感兴趣，可能会退出他们曾经热爱的活动。
• 不负责任的行为——例如，忘记该做的事情、上课迟到、逃课
• 比同龄人更明显/更强烈的叛逆行为、蔑视规则、对成年人不尊重、不合作
• 作业质量下降、不能按时完成作业、成绩下滑等
• 尝试通过一些策略进行调整，效果不佳，如：抽烟、喝酒、服用一些药物等。
• 和朋友、家人、恋人的相处：初期可能比较被动，之后逐渐远离，隔绝相关信息，严重的情况下，和他人断绝关系、互不来往。虽然感觉孤独，但是无法突破。
• 不适应学校生活：不能遵守学校规则和要求，在学习、人际和校园生活上有困难，可能出现强烈的情绪反应，由于一些鲁莽和不负责任的行为“惹麻烦”、“叫家长”等。如：无法控制自己的情绪和行为，上课过程中突然大哭、行为举止异常、离开座位、跑出教室或者学校等。
……
【如何提供帮助？】
面对青少年的抑郁和焦虑，成年人可以提供帮助。
与青少年保持良好的关系。
关心青少年，不要等到出现问题、甚至出现严重的问题才重视起来。
关注青少年的成长议题，帮助青少年更好地发展。
帮助青少年应对压力。
即使出现了问题，并不意味着完全失去正常的功能，要具体区分，有针对性地做好应对计划。
必要时，寻找专业人士。
保持耐心，不要总问什么时候会好起来，做好长期支持的准备。
（初稿）
