第五个半天，是Janet带给我们的爱与教育“一念之转”的课程。原来我们不断地去挑剔他人，对他人表示生气而让自己陷在愤怒的圈子内，是因为他们就是我本身。每一个我遇到的他人都是一面镜子，每当我陷入在他人对我冷淡、苛刻的时候，也是我如何对待自己的方式。当这个念头被种植在我们的大脑之时，我生气、愤怒、沮丧。
但，这是真的吗？
当我认为这些念头是真的的时候，我就开始不断地累积怨气、渴求更多病态的关注，然后更苛刻的寻找证明的佐证，加深、加深。让自己的内心与我分离，我觉得痛苦，难过。我渴望就待在黑暗之中。
但将这个念头拿掉呢？我觉得我很重要，我要爱自己。我就是我自己，对方就是对方。如何对待我，是他的事，不是我的事。
回程中，一直遇到这样的念头，不断地给自己做反转。我的功课多得多，也唯有更加细心的练习，才能认知我心。
