【 心中有光 · 脚下有路 】
我原来不喜欢做家务，觉得做家务繁琐、无趣且没有意义，即使迫不得已开工了，也没有一点兴趣和动力，所以大多浮皮潦草地走完流程，完事。不管是拖地、刷碗，还是做饭，就好像赶紧做完有什么重要地事情等着自己似的。其实并没有，草草做完后，自己并没有在拯救世界，而是很可能窝在沙发上看电视，喊着好累好累。
原来我也不喜欢慢走路，觉得浪费时间，比如下班时候，我脚步飞快，加上需要爬四层楼梯，所以回家经常微微出汗，而且脚也不舒服。这就像我巴不得有瞬间移动地技能，能够略去过程，直接达到目的地，好像我对那个目的地有多么向往，到了后有多么着急的事情需要处理。其实并没有，着急忙慌地到了家或其他目的地，还是那些平淡的生活等着我去处理，还是好多的思绪需要整理。
真是陶渊明说的“胡为乎遑遑欲何之”。
其实之前我对心理学、灵修（《当下的力量》《新世界，灵性的觉醒》）都有些研究，也买过两本关于正念和冥想的书——但是看了一点就没有读下去的欲望了，因为太抽象了——所以我在意识上对消除焦虑、享受过程这些概念有觉知的，但这些觉知应该是没有深入到内心深处。自从前几月看了本《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法》，我的上述问题得到了很大的改善。
这本书很小，但是做到了既通俗易懂、结合实际，又方法明确、上手简单。在阅读它的那段时间及之后，我之前容易躁动的心，能够比较有效地沉潜下来，不再像个有意识地丧尸一样在那里疯狂赶路了。吸尘、拖地，洗菜、做饭、刷锅碗，都可以心平气和地做下去。
这本书我向身边很多人推荐过，我也认真整理了个读书笔记之《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法》。有缘人不妨看看先这些笔记，作为阅读全书的导读。
