时间真是过得飞快，这周是新的一学期运动打卡第1３周啦（４月30日——5月6日）。

自２月６日活动开始，已经过去三个月了，离108天和６月30日的目标也越来越近了，小伙伴们加油哦。

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共 68人次，本学期达到了　　1127人次。

现在坚持的卡的友友有所减少，这周有11人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖等友友。但是大家坚持的比较好，有8位友友坚持7天满勤

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友
第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友
第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友
第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友
第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友
第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友
第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友
第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友
第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友
第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友
第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友
第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友
本周推荐的优秀打卡运动员是　 盾明湖 友友

盾明湖友友是本学期新加入运动打卡队伍的，每天奔波在学习的路上，锻炼了省体，又充实了精神，同时，友友喜欢在运动中思考人生，真是一举三得啊。为友友点赞！

下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

4月30日

1. 含英 上午出去玩，走走停停，歩行约1万步。走了很多路，看了不少景。

2. 大雁f 健身操20分钟。做操做到舒适，出汗为止。

3. 幸福小花园 有氧健身操一小时。随着音乐律动，舒服！

4. 宇中静树 跑步2公里，今天信号不好，用了30多分钟才有15+的记录

5. 鱼吖 步行14000+，消耗热量600+千卡。

6. 晨妈爱阅读 慢跑半个小时

7. 边城涛哥 绕着西湖慢慢地走，欣赏着这里的美景和摩肩接踵的游人，步行19000+

8. 佛晓星辉 今天是我们三个人打乒乓球，其他人都跑出去玩儿了。

9. 黎雨萱 步行，50分钟，322卡，去798溜达了一圈

10. 田心尔 和娃散步40分钟，开心。

5月1日

1. 幸福小花园 晨练一小时。节日快乐

2. 大雁f 健身操20分钟。

3. 含英 早晚散步，日行1万步。

4. 边城涛哥 走走停停，陪着家人在画中慢慢地游览，不行26000+

5. 佛晓星辉 今天去江门一日游，好辛苦了。

6. 鱼吖 步行13000+，消耗体力570千卡。

7. 田心尔 带娃半日游，轻松又开心~

8. 黎雨萱 步行，88分钟，445卡，去同学家喝茶吃饭了

5月2日

1. 幸福小花园 种地仨小时，体验粒粒皆辛苦！

2. 含英 日行万步。

3. 大雁f 健身操20分钟

4. 田心尔 和娃散步40分钟，又是开心的一天。

5. 鱼吖 步行12000+。

6. 黎雨萱 步行，59分钟，482卡

7. 佛晓星辉 今天去佛山南海九江镇，朋友开新店去庆贺。打球，打扑克，热闹了一天。

8. 边城涛哥 围绕着西湖慢慢地走，步行3.3万+

9. 宇中静树 跑步20分钟

5月3日

1. 含英 自由训练50分钟，消耗200千卡。

2. 边城涛哥 欣赏着运河边的景致，走走停停，步行12900+。已在返京的途中

3. 大雁f 燃脂操20分钟。

4. 幸福小花园 饭后散步半小时，开始有氧健身操

5. 鱼吖 固执地穿了一双固执的鞋子，固执地走了一个多小时，脚也疼心也累 。

6. 宇中静树 慢跑20+分钟，假期最后的享受

7. 黎雨萱 步行，108分钟，568卡，公园遛弯，病没好感觉累

8. 田心尔 室内运动25分钟，原地踏步，轻轻松松。

9. 晨妈爱阅读 跑步➕快走8公里

10. 佛晓星辉 今天天气好，散步比较多，步行了10000+。

5月4日

1. 田心尔 室内运动半小时，只要动起来就很开心。

2. 大雁f 健身操20分钟。

3. 幸福小花园 下雨天，室内运动20分钟，刚想起来打卡

4. 佛晓星辉 今天走的有点远，好在气温虽然高，有31度，但有风吹着，还算凉爽。步行10000+

5. 鱼吖 今天的疲劳大多在心里，步行只7000+。

6. 宇中静树 跑步2公里多

7. 含英 自由运动30分钟，消耗130千卡。

8. 盾明湖 已经好久没有出门了，突然出去自习，运动超标了，浑身酸痛没劲。

9. 黎雨萱 步行+健身操，53+60分钟，687卡

10. 边城涛哥 跑步3.2公里，走路1公里。这些天没跑，速度基本还保持

5月5日

1. 幸福小花园 上午活动一个小时，雨后风大，但没有沙尘，挺好

2. 边城涛哥 晨跑四公里，慢步一公里，早晨空气好，就是有一点热啦

3. 含英 暴汗搏击50分钟，消耗400千卡。

4. 宇中静树 跑步加快走，消耗热量正常

5. 鱼吖 步行6000+，热量消耗288千卡。

6. 大雁f 健身操20分钟。

7. 佛晓星辉 今天玩我的呼啦圈，大概有半小时。

8. 晨妈爱阅读 慢跑半个小时

9. 田心尔 快走半小时，有点累。

10. 黎雨萱 步行+形体操，121+20分钟。412卡。慢慢恢复身体，恢复运动

11. 盾明湖 步行12000+，今天奔腾与上课的路上，每晚自习回来，散步回宿舍的路上，漫长而有趣。

5月6日

1. 幸福小花园 散步6公里，把晚饭消耗掉！

2. 大雁f 对跳跑跑操

3. 鱼吖 今天终于上万。步行11000+，消耗热量650千卡。

4. 黎雨萱 步行+形体操，76分钟，616卡，

5. 宇中静树 室内慢跑2公里

6. 含英 自由训练30分钟

7. 佛晓星辉 今天继续步行10000+，好爽！

8. 田心尔 行走一小时，慢慢适应了这个强度。

9. 盾明湖 步行9000+，消耗能量300千卡

10. 边城涛哥 晨跑四公里，步行一公里，立夏日的天气很适合跑步，不累