□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
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昨日就寝 ☪︎00:00今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
座谈会议材料，论文提纲，给新领导的材料
【昨日收获】
❤️张弛有度
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1.本周晨跑一次，其他为微锻炼。
2.早睡早起没有做好榜样。儿子也和我一样睡的很晚，接近11点才睡。如果早起晨跑，11点前入睡，才能保障第二天的精力。尽量11点前入睡。
❤️总结反思
1.本周紧急要事基本完成，但之前欠下的功课，一直拖着没有补完。
2.要解决不加班就完不成工作的矛盾。连续几个周末休息不加班，尽量在工作日完成工作。目前还是感觉有些吃力，还是要提高工作时间的效能，做好优化排程，今日事今日毕。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日收集：√
每日阅读：√
每日讲稿：√
每日检视：√
每日运动：√
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
