最近混混顿顿的生活， 让自己一度陷入恐慌和焦虑度日， 早上闭着眼睛心事确在恐慌中， 让我一点也感受不到生活的美好， 我知道自己我需要调整自己，调整自己的心态，调整自己的作息时间，调整自己的行动力和思想， 因为与其在焦虑中等待，不如在行动中寻找安宁， 行动起来做事情才是克服焦虑和恐惧最有效的方法。
想想昨天晚上发生的事情， 我发现我变了， 思想和行动上相比之前有很大的变化， 我现在焦躁的心情，我竟然让自己在一步步的坠落了， 明明知道对方不爱你， 竟然还和对方联系， 这不是自贬身价吗？想到这样我对自己有些讨厌了，既然 所有的事情都有因果， 所以我现在在这低潮的时期， 我一定要坚强的坚持住， 好好的爱自己， 保护好自己， 调整好自己的心情， 好好的生活， 这样才能让父母少担心。
想到这样，我知道自己必须调整好自己，
下班不能在光盯着手机看了， 下班我要去运动， 去游泳，或是去做瑜伽。
从明天开始， 我要用实际的行动，克服焦虑的带来的恐惧， 明天我一定要尝试一下早上起床去跑步锻炼， 然后看书了， 克服懒惰，
给自己列一份清单， 想想高效人士里面的七个习惯之一， 我要以始为终的思想过好每一天。
要积极的调整好自己的心态，好好的珍惜生活， 快乐才是最重要的。
想想自己的现状 ，都就自己造成的，真是怨不得任何人， 梦中醒来， 我这么多的岁月怎么那么糊涂与迷茫， 看不清现实，更看不清自己， 总是恐惧着无法未知的未来， 在担忧中度过了美好的青春岁月， 简直就是有些不能原谅自己， 我现在也终于明白那些在不安的童年的生长环境造成了过度的自我保护的心里和状态，包裹的内心，错失了好多美好的事情和人生。
所有的事情都事出有因， 越来越相信这个事情的因果关系， 不能在怨天尤人， 只能承认自己的无知和成熟的太晚， 这个世界好多是遵守能量守恒的， 所以多看看书， 多涨见识 ，才能让自己陷入一次一次的重复的轮回， 并重复的跳入同一个坑里面。
从现在开始， 我要用心观察我的身体和心情， 因为这才是最诚实最真实的答案， 看过武志红老师的身体知道答案，才发现身体里面藏着的那个自己，才是最真实的自己， 好多身体的状况都是有情绪有故事的存在。
这是一个很大很丰富的世界， 你所了解的只是这个世界的冰山一角， 所以不管什么时候都要保持一个谦卑的心， 好好的倾听他人的故事， 有很好的共情力， 向他人学习他人的人生智慧， 这样才让自己不在那么的麻木， 经过这么多的事情，才发现自己实那么的脆弱， 是那么的自卑，是那么的要强， 所以以后不能让自己倔强的性格再受到再去逞强受到伤害了， 要温柔， 要向水流一样，缓缓流向自己的生活和人生。 加油！明天一定要开始行动起来。
无戒90天训练营
