SFBT重视当事人的种种经验以及这些经验所呈现的意义，其中特别会尊重、引发及支持当事人的期待与希望。对未来愿景的想象，会影响当事人目前的心态与行动的方向。透过未来种种可能性的探讨，将使当事人不胶着于过去或现在的困境，反而更能掌握目前有何可作为之处，也能对所出困境与所欲未来，产生新的诠释、方向的修正或正向情绪的触动，进而更能引发或恢复当事人对未来的信心与盼望，转化出当事人对改变与解决困境的高度动力，决心与希望感。
希望感是所有心理治疗特别看重的重要疗效方向。愿景的持续深入，将能滋长当事人的希望感与改变动机；对愿景的具体描绘，常会帮助当事人预演成功未来的细节，而容易联想到过去的美好例外经验或现在可开始尝试的行动。所以，SFBT会运用当事人自身的参照架构，探究当事人的偏好未来的内涵，进而讨论目前趋近愿景最容易的步骤，包括如何对问题创造新颖的解决方法，或联结已经存在的成功。
感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但却会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。
胡涂涂坚持分享第405天。
