只有我们才能产生带给我们平静及欢愉的想法，绝不要一味向外寻求这般力量。让自己快乐，所有美好的事物也会源源不断地流向你。
前几年韩寒的一句话很流行“懂那么多道理，却还是过不好这一生”。我们读书、学习、工作、交流，但是最后我们幸福、享受并快乐吗？并不是每个输出者都能给出肯定的答案。就好比今天的简书首页第一篇文章是《做全职写作者并没有那么好》他说伴随他这些日子里来的，是无法摆脱的焦虑。
追求幸福、逃离痛苦这是人类的本能。当我们所做之事不能被自我认可，伴随着的必将是无止境的不安。《心灵的重建》是我的朋友毛毛送给我的，我在一次和她聊天中聊到对性的困惑，她送给我这本书并说“要接纳赞美自己”
这本书共分为三大章180页，但是很简略实际的概括了阻碍我们感受幸福的十几个信念系统，并提供了比较详细的自我问卷。值得推荐。
第一章是使用总则，主要围绕以下两个概念展开
1觉察力
2信念
这是所有改变的总原则和前提，我们需要觉察力了解当下的每句话、每个动作、每个表情背后的潜意识及导向何方。并且我们需要坚信“我们值得拥有”。
作者为我们明确了七个要点：
我们必须为自己过往的生命经验负责
我们每一个想法都在建构自己的未来
怨恨、批判、罪恶及厌恶自我，最容易让我们出问题
一切都是想法构成的，而想法是可以改变的
我们必须释放过往，并且宽恕每个人
此刻，赞同及接纳自我是迈入正向改变的关键
生命最好的着力点就在当下
在这些理念及前提的基础上，我们来到经常阻碍我们感受幸福的一些观念区：
健康
情绪
恐惧
怒爱
批判
上瘾
宽恕
工作
金钱
友谊
性
爱与亲密
在这些环节，我们常常由内在小孩的不配得感引发和这些事物的美好一面和平共处的机会。这样的不配得感可能来自从小过为严苛的管束教育和世俗价值系统。比如认为性是可耻的，用生病逃避压力，金钱是罪恶的……
在每个环节，作者都提供了相似的一套体系去检查接纳我们的信念，大体包含以下几步
第一步，检视。照镜子，赞美肯定自己
第二步，自我问卷，对于这个环节你过去的感觉是什么。你内心真的需要TA吗？TA可以带给你哪些愉悦的体会？你对TA的恐惧是什么，来自于哪里？你想要享受ta的美好一面吗？
第三，创造美好画面。找出在这个环节拥有正向观念享受美好的人和他们的生活美好画面。详细的去描述那个画面，问自己是真的从内心渴望那个画面吗？
第四，写下计划。写下将来我要的画面细节，具体实现细节，将要在什么时间去实现它。
第五，信念固话。对自己肯定。用肯定的言辞写下自己的实现预言。
最后来到总结与生命问卷。作者要求读者画出自己的样子和生命的未来蓝图，写下属于自己的全新人生。
初读这本书大概是走马观花，因为书中的概念并不复杂。但是合章而眠，感人生并不会因此改变。所以第二天做了再一次细读，净手焚香，拿着笔认认真真回答书中的每一个问句，写着写着，得确感受到了一种内向的生长力
我们的生命问句里
有我们的全新人生
我们的未来
在我们的内心
这大概就是作者想要告诉我们的吧。
双节快乐！！每个人！！
