给生活减一点重
一 物质极简
我们占有的物品越多，要“服侍”的物品就越多。把钱更多地用在体验生活、丰富头脑和强健身体上，生活物品保持极简，节省下来的时间用来做自己真正喜欢的事情。
1.定期清理物品，分清“想要”和“需要”。
2.保持记账和分析账单的习惯，审视花出去的每一笔钱。
3.记录自己的穿搭，依据衣物使用频率数据，精简衣橱。
4.物尽其用，消耗存量后就坚持保持最简单模式。
二 信息极简
很多时候，人之所以感到疲惫，正是因为大脑接收了太多无意义的信息，久而久之，填满了生活各处。学会删繁就简，不被芜杂的信息所裹挟。
1.删掉手机上多余的软件，退出从未打开的群聊。
2.少关注纷纷乱乱的八卦，多提升自己。
3.适当关闭消息提醒，不在过多琐事上殚精竭虑。
4.定期清理手机页面的APP，用过后不常用的及时删除。
三 表达极简
你说话的分寸，就是你处世的态度。说话不求多，但求准。
1.在恰当的时机，说恰当的话，多考虑别人的感受。
2.在不恰当的时刻，谨言慎行，喋喋不休不如适时沉默。
3.表达挑重点，不拖泥带水，不拐弯抹角，不故弄玄虚。
4.对不了解的人，不妄加议论；对没把握的事，不轻易许诺。
四 情绪极简
林语堂有一个观点：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
所谓“持戒”，其实就是管理情绪的能力，不让情绪陷入失控的泥潭。
1.戒掉情绪化，冲动之前，先考虑这样做的后果自己是否能承担。
2.停止精神内耗，不施加不必要的心理负荷。
3.合理宣泄情绪：及时释放压力，比如倾诉、跑步、听歌等。
4.允许一切发生，以平常心对待无常事。
五
关系极简
我们常说，人到了一定年龄必须扔掉四样东西：没意义的饭局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。如作家余华所说：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”
1.远离消耗你的人，不必把所有人都请进生命里。
2.和相处舒服的人在一起，专心经营这份亲密。
3.学会和孤独相处。一个人也要打理好生活，活出精彩。
4.与人相处以真心，付真情，但不预设对方的回馈。
六
精力极简
人的时间有限、精力有限、热爱有限，不是什么都该占据我们的内存。把最宝贵的精力留给真正有价值的事物，我们才更可能靠近理想的自我。
1.聚焦于紧急事物，排除干扰因素。
2.学会主动拒绝，主动放下。
3.认清哪些人与事是内心真正在意的。
4.每日清理思绪，给大脑放松复原的空间。
七
目标极简
“有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪。”好的人生，离不开细心的打理；好的生活，往往都是有条不紊的。人有了确切的目标，才会有明确的方向；生活有了井然的秩序，才能更好地运转。
1.规划不用太多，尽量做到精细，自己尽力去完成。
2.培养专注做好一件小事的能力。
3.提高行动力，不滞留在空想阶段，凡事先做1小时。
4.定期复盘，查看自己的目标解锁情况。
八
心态极简
电影《阿甘正传》里，有句很深刻的台词：“我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。”而一个简单的人，更容易抓住简单的快乐。
1.主动放下过去的遗憾得失，人生哪能多如意，万事只求半称心。
2.对未发生的事不思深想重，用心把握当下的生活。
3.多靠近阳光积极正能量的人和物。
4.好好睡觉。睡前原谅一切，醒来又是新生。
文| 央视新闻《夜读》整编
