说到喝水，就不得不提到很多人都有的一个习惯，喝茶。

喝茶是中华民族的好习惯，人们都听说过一个说法，说“神农尝百草,日遇七十毒,得荼而解之”，茶之所以能够成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料，成为我们俗话说的柴、米、油、盐、酱、醋、茶开门七件事之一，那它的健康意图肯定也是都一个非常重要的原因。

比如在我们的邻国日本，对于中华传统文化当中的饮茶就非常的推崇，所以日本的茶道在全世界也是非常知名的，最近这些年在中国这种饮茶的文化又逐渐的开始恢复、流行。

比如现在大家要是去谁的办公室里面，如果上面都没有一个喝茶的茶海、没有一些喝茶的茶具，似乎都觉得办公室里缺点什么，虽然中国人饮茶的习惯正在逐渐的恢复、逐渐的流行，

但是现在喝茶也有很多所谓的禁忌广为流传，比如说在很多家庭里面，基本上都是老人喝茶、大人喝茶却从来不给孩子喝茶，对于女人喝茶也会有很多禁忌，比如说女人喝茶容易贫血等等。

但是现在外面卖的各种甜饮料、碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料、乳饮料似乎又没有什么禁忌，大家想喝就喝，

那喝茶真的有那么多禁忌吗？比如说小孩到底能不能喝茶？

那如果非要在茶当中挑出对于孩子成长不利的因素的话，只能找出来一个，那就是茶里面有咖啡因，这个不适合未成年人，而茶当中其它的成分不管是钾、镁、维c、儿茶素、茶多酚对于孩子健康都是有帮助的，所以孩子完全可以喝茶，只要这个茶冲泡的不要太浓。

如果担心咖啡因的问题，尽量少喝绿茶，给孩子多喝一些发酵茶，像红茶就完全没问题，平时在给孩子补水的时候，选择淡茶水要比孩子喝甜饮料健康多了，因为甜饮料喝多了会增加孩子缺钙、贫血、龋齿、患少儿多动症等很多疾病的风险。

那也有人说女人不能喝茶，说为什么女人不能喝茶呢？

因为茶当中有大量的呈涩味的物质叫单宁，这单宁类物质会和铁结合，会降低它的吸收、利用率，而女人因为每个月都有月经、失血，本来就比男性需要更多的铁，而如果因为喝茶导致吃进去的铁吸收不了，就会更容易发生贫血。

那这个道理听起来似乎是成立的，但实际上茶里面的单宁类物质只有喝很浓，而且喝很多的时候才会影响到铁的吸收，而平时生活当中大多数朋友喝茶都是一杯茶里面放一小撮茶叶，而且这个茶叶要兑水好多次，所以茶水当中本身就没有那么多单宁了。

所以我们的美女们，大家喝茶只要不喝特别浓的茶就完全可以喝，而且坚持喝淡茶水对于女性美容、养颜也是有帮助的，

那还有人说吃肉不能喝茶，说肉里面的蛋白质遇到茶当中的单宁、鞣酸这样的物质，会让蛋白质变性、凝固，会影响到蛋白质的消化、吸收，但实际上蛋白质如果变性凝固了，对于蛋白质的消化吸收来说，它不仅不是坏事，反而是好事。

因为变性凝固以后的蛋白质会变得疏松、多孔，在我们的胃里面更容易跟胃酸、胃液相结合，更有利于它的消化，而且基本没有鞣酸、单宁的影响，这食物当中蛋白质吃到肚子里遇到胃酸也会变性凝固的，所以这种说法站不住脚。

而且大家想一想，在内蒙、西藏等少数民族地区，大家又喜欢吃肉、又喜欢喝茶，而且在吃肉的时候往往还喝砖茶，浓度比较高，却从来没有听说他们因为吃肉的时候喝砖茶就导致了贫血、导致了蛋白质缺乏、营养不良，所以吃肉的时候是完全可以喝茶的。

另外我们还要提醒大家，我们吃肉不管是吃烤肉、吃涮羊肉、或者吃普通的饭菜，餐桌上肉比较多的时候，喝点茶水反而能够起到解腻的作用，要比喝甜饮料、喝啤酒、喝火锅的汤要健康的多。

还有人说饭前不能喝茶，因为茶里面有咖啡因，对胃会有刺激，容易引起胃部不适，尤其是胃酸过多。

那这个说法其实有点道理，所以如果平时胃不好，建议饭前不要喝茶，如果非要喝非常喜欢，那建议不要喝绿茶，可以喝点红茶，因为红茶经过发酵，里面咖啡因的含量会相对比较低。

有的小伙伴说，自己成天在家里泡茶非常麻烦，但是现在超市里可以买到各种瓶装的茶饮料，喝这个茶是不是也挺好？

那在这里也提醒大家，请记住，在超市里买到那个叫茶饮料，茶饮料是什么呢？

给他一个更通俗的解释，就是含有一点茶的饮料，大多数的茶饮料其中茶的成分含量很低，它远远比不上自己在家里拿开水拿茶叶自己冲泡的茶水，所以如果能够自己动手、自己冲泡是最好的。

如果实在冲泡不了，比如说在外出游玩的时候，想要买一点茶饮料随身携带，那尽量去买低糖的、尽量去买原味儿的、尽量去买茶多酚含量高的。

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