当身体因为长期练习一种序列而产生惯性时，心对身体的敏感程度就会降低。此时或许应该适当的改变练习模式，在新体式的刺激中重新建立对身体感受的觉知。同时新的体式序列，也有助于更全面的覆盖到身体的每一个部位。
老师经常会说，阿斯汤伽包含了所有瑜伽的内容， 因此只要把阿汤练好瑜伽也就练好了。对于这一点我暂时还是没有体会不到的，这可能与自己现在还无法完整的进行全序列的练习有关。
就阿斯汤加整体的体式编排来看，一个完整的序列应该是能够涵盖身体的每个部位，但对于只能练习其中某一部分的人来说，是达不到完整序列的练习效果的。这时可能就会需要其他练习方式，来辅助对身体其他层面的覆盖。
另一个改变惯常模式和熟悉环境的作用在于，重新认识自我的真实情况。这不仅由于新体式对身体的检验，还在于新环境中参照对象的转变——看到和自己各方面相似的人，能做到自己做不了的体式，就能明白日后的努力方向了。
