偷得浮生半日闲，去了家乡的书店逛逛，看了半天养生类书籍。
好几本养生书总结起来一是要修心。保持情绪稳定心胸开阔。说来容易做起来难，我自己领悟的方法呢就是遇事的时候默念几遍自己的大目标。心中常怀理想有目标的人遇到事情情绪更稳定更开阔些。因为呢眼光会更长远，眼下即便糟糕了，为了大局考虑问题，容易调整心情，不容易老是陷在糟糕的情绪里。殊路同归的也算能做到情绪稳定，心胸开阔了。真实案例我想到。就是我之前上班的时候，当时有个女同事跟我一般大，比我还早来公司半年多。不知道为什么老板经理挺向着我的，她就很妒忌很不爽了啊，老在我背后说我坏话，有几次为了一点点小事就来找事，在办公室里骂骂咧咧的。其实当时心里也是生气的，但是转念一想，我以后要自己当老板，还要写小说的。就想开了，不跟她一般见识。后来呢，我完全不接招，只是好好工作，最后她自己倒是把自己气跑了。只能说这个方法有点用，真正做到修心修行还有很长很长路。
二呢 就是 食 也是现在流行的食补。食补讲究营养全面，养气补血。食补真的是大有讲究。春夏秋冬，具体到个人的体质。我自己总结了几条。早上喝加红枣桂圆黑米荞麦粗粮粥，红枣桂圆都是可以养气补血的。本来想另外加西洋参给我男朋友喝，他的体质按照中医上来讲呢是气虚体质，中医说是西洋参有用大补气的，不过感觉这是剂猛药稍微有点早啊。维c每天还是得吃的。晚上蜂蜜水也要喝。一日三餐的话可以根据时令季节，每天煲一大锅汤，可以是鱼头豆腐汤，生姜当归羊肉，山药乌骨鸡，玉米排骨，番茄牛腩汤，冬阴功汤等再加两个炒蔬菜最好是当季蔬菜。
三 运动 生命在于运动，按照中医上我属于血瘀体质，这种体质确实不太适合剧烈运动，想来想去还是慢跑步吧，跑步机用起来。我表哥原来也很胖，今年回家瘦了好多，连嫂子也瘦了好多。一问才知道也是坚持跑步机跑步几个月了。我男朋友的话，泡脚吧，给他买点艾叶泡脚。他是不提倡晚上运动的人。
四 时刻关注自己身体，中医上有男八女七的说法，就是说男人按照8的倍数，8年一个周期身体会有新的变化，女人是7。确实是有道理的啊。印象深刻的是我上海三姨，一直以来会保养的她看起来很年轻，但是就在她40多岁前后一下子老了不少。那就是6*7，42岁这个节点上她的身体作出的反馈。另外就是一些身体的小毛病一定得谨慎对待。
哎不多说了，重要的是坚持吧
