关于冥想的问题：
已经坚持做两天冥想了，与我之前大脑认知里面认为的冥想有不同。
起初我认为冥想只是对过往人生阅历中的某一件，某一项或某个人而做一些深度思考和复盘。现在按照老师推荐的冥想的音乐，过程中我们更关注自己的呼吸，并对熟悉的人或者事进行画面感的救赎，吸黑烟进入自己体内，再吐出去帮助他人。很好奇这样有助于提高自我吗？冥想过程中被音乐老师的节奏带着，其实自己没有进行更多的深度思考，只是简单的用画面感进行施与受？这是否就是冥想的真实？还是自己功力不够，没有领会冥想的真谛？
昨日复盘（12月5日）
进步：1.开始第一次冥想.2.晚上想去运动，但是因为长久没有陪孩子，后来跟孩子进行了亲子阅读并有耐心的陪伴他，写了数学作业。3.坚持早起第1天，并发现了一本宝藏书籍，目前正在认真阅读。
缺点：第一：陪伴孩子写作业时玩了手机，给孩子和自己的专注力有分神。第二：昨天下午有一个半小时的时间看了很无聊的电视剧。其实对我来说，每周能找出来一个安静的一个半小时很难得，自己却没有好好珍惜。第三最近工作忙。一直想跟老公好好沟通一下，昨天还是没有好好交流。第四：昨天的计划有一个报告，关于党员关系调动，重度拖延症的我没有完成，今天一定要完成。
