中度污染下的三公里_2022年1月20日跑步日记

跑步时间：2022年1月20日6:31

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

污染指数：156（中度污染）

跑步距离：3.09公里

跑步时长：23分08秒

平均配速：7分29秒

平均心率：---次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分钟

今天污染减轻了一些，雾霾指数156中度污染，计划中的五公里变成了三公里，也不想跑那么快，就是慢慢摇吧，身上微微出汗为止。

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