今天，我不断重复对自己说，我充满爱，我可爱。我感受到我对所有其他人充满爱，我也值得他们的爱。我爱自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论假我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。
最近情绪有些紧张，需要放松下，放慢点，松一松。
有几件事都不如意，工作上老板总是连环催的追稿，他想要的效果我交付不来；反复做了五六次的拆书稿，每一次现场都会遇到这样或那样的问题，我不知道稿子到底要怎样改，才能让学习者听明白不困惑。但是回想昨天的演练，我发现自身的一个问题，我只顾自个往前推动内容，没有照顾到学习者的情绪，他们是否接受到，他们是否明白，他们是否有共鸣？内容可能也没讲清楚，但是没有让听的小伙伴跟着我的内容理解。
在遇到当前情况时，我也用拆页中的片断去调节，我在什么情绪里，我为什么有这样的情绪呢？怎样我才不会有这样的情绪？为了缓解这类情绪，我可以怎么做呢？先在自己身上验证，考虑到大家可能遇到的问题，你分享的方法才更有说服力。
觉察到最后点评时，我对学习者的反应有些许不满的。我认为自己讲得清楚了，是他们自个没理解明白。但反过来你是前面带拆的人，学习者没明白，那就是你没讲好。
哈哈，这个自我反思的过程值得点赞。拆了这么多次，我在讲述问题上肯定是有问题的，还要自个好好消化。过级不是最终目的，学有所有， 我能提升，是我想得到的。
今日功课
继续活在和平中。一整天，重复对自己说：“我是美好和善良的，所以值得拥有宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你，宇宙！我爱宇宙，宇宙爱我。我爱自己。”
谢谢每一次的体验。
——————————
我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
