在生活中，你有没有过这样的体会：身边的朋友经常找你倾诉，突然有一天你感觉很不耐烦，不想再听了；周围的人都开心地聊着天，你上一秒还参与其中，下一秒却离开了人去，想要一个人独处。
当你出现了这些感受，其实是身体在提醒你：你的情绪需要休息了。
人与人的相处，势必会接收到各种负面情绪，比如朋友向我们倾诉的时候、家人对我们抱怨的时候。吸收了过多的负面情绪，就会出现“共情疲劳”的情况，不耐烦、暴躁、冷漠都是“共情疲劳”的表现。在这个时候，我们需要学会“间歇性冷漠”。
间歇性冷漠不是无情，不是忽冷忽热，更不是完全切断跟别人的情感联结，它其实是一种保护机制，当我们对身边的人或事过度共情，以至于让自己变得心累、麻木、抑郁时，我们的身体就会发展出一种"冷漠"来保护自己，在适当的时候从一段关系中逃离出来“休息一下”，给自己的情绪一个放松的空间。
间歇性冷漠能让我们在社交当中维持一个舒服的状态，不仅能在别人有需要的时候耐心陪伴，也能在情绪疲惫的时候坦然允许自己停下来，休息片刻。
所以，若你对社交感到烦躁、心累，不妨让自己“休息”一下，从消耗情绪的事情中抽离出来，积蓄能量，再回到关系当中。
