大家好，我是艺术疗愈的陆萌。今天咱们来说说，潜意识与身体的关系。先从一个心理学冷知识开始：
在全世界范围内，有很大的一个群体饱受抑郁症的困扰，而在目前，心理学界还没有能够找到对抗抑郁症的非常有效的手段。最新的一项研究数据让人们眼前一亮，英国的一位整容医生发现，在为他的客户注射肉毒杆菌，以消除在眉间的皱纹后，这位客户的抑郁症也消失了……
抑郁症以及忧虑，苦闷，焦虑，愤怒等负面情绪会传递给我们的身体，然后就出现了皱眉，以及嘴角下撇等表情。肉毒杆菌消除了眉间的皱纹，患者同时感到相应的负面情绪也消失了！
这一研究成果也得到了来自德国和瑞士的科学家们的证实，他们征集了当地的重度抑郁症患者，有男有女，然后在接下来的16周内，对志愿者的眉间和额头等部位注射肉毒杆菌，这是一次双盲测试，就是注射的医生和志愿者都不知道自己注射的是肉毒杆菌还是生理盐水。
在第6周的时间，那些注射了肉毒杆菌的人，他们的抑郁症状，比如，悲伤、绝望、负罪感，平均减少了47%的程度，而被注射安慰激的一方，则没有明显改善。
现代心理学之父，William
James在1890年写到:“如果拒绝表达一种强烈的感情，这种感情就会消亡”，现在，科学家们在肉毒杆菌上找到了这句话的证据。
这是一本很有趣的书叫《具身认知》里的一个知识点，我把它介绍给大家，不是让大家一不开心就去打肉毒杆菌。
我想借此说说身体与情绪和潜意识之间的关系。我们都知道，情绪会引发身体的变化，你越是紧张焦虑，你的身体就会不自觉的收缩，手心冒汗，呼吸急促。
但肉毒杆菌的例子说明，我们可以通过控制调节身体，来调整情绪，这就是为什么经验老到的演员，在表演之前都会吐一口气，而不是吸一口气，你可以试试，吐气和吸气，哪个更让你觉得如释重负，哪个更平添紧张。所以，现在，当我意识到忧伤时，我会第一时间舒展眉头，当我焦虑时，我赶紧调整舒展我的肩膀，你也可以试试，效果立竿见影。那些肩膀痛或肩膀肉很厚的人，普遍来讲是长时间承载了很多的压力而没有及时释放。而那些有鼻窦炎的人，可能要审视一下自己的重要关系里面，有没有给他们带来压力和怨气的人。在紧张的时候调整和控制呼吸，是很多演讲者了解的一个常识之一。
同样源自右脑的潜意识其实也和我们的身体有着紧密的连接。最直接的例子就是梦境。刚才我们说到了呼吸，有些人，特别是青少年，在经历巨大压力的时候，会做快要溺亡的梦。在梦中，他们无法把头伸到水面，好像很快要窒息被淹死了。但之后他们会发现自己居然可以在水下呼吸，这个梦通常是潜意识在传递一个信息，那就是你有能力，也许是你未发掘的一种潜力，可以帮助自己应对现实生活中的压力。
我在oh卡的线下活动里，也会帮助大家通过简单的方法，和身体建立连接，以便更加顺畅地接收自己潜意识信息。
好了，今天就说到这里，咱们下期见。
