亲爱的，外面没有别人，只有你自己。昨天我们讲了，逃避自己的策略。有一种策略叫作“投射”。比方说我从小就被教导成，我应该是一个聪明的人。我也自认为我很聪明，所以我压抑否定了自己不聪明的地方，于是我看到不聪明的人的时候，他提醒了我，内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。同样的，当我们面对某一类人或者他们的行为，特别有意见，特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实那些缺点我们都有，只是不愿意承认罢了。当我们在指责别人的时候，一个手指头对着别人，同时三个手指头对着自己。所以，外面没有别人，只有我们自己。所有的外在事物都是我们内在的投射。那些发生在我们周遭的事情。其实都是我们的能量吸引过来的。是我们自己在各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实的发生了，这个事情是我们自己选择的结果，而不是我们被动地看事情发生。当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助我们，这就是我们心目中的神。当我们祈祷的时候，内在会发出一股正面的能量，它会把我们想要的东西吸引过来，这也就是我们所说的吸引力法则。我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有‘已经发生’的事，已经发生的事就是心中的神，因为如果不是宇宙的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它，然后因为我们相信凡事发生都有意义。因为保持，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信，凡事发生，要么助我，要么度我。因此，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生，这也就是正念的奇迹。正念发生的奇迹，跟负面包围的原理，如出一辙，没有分别，这一切都是我们自己选择的结果。生活中，你愿意看到他人的缺点和不足，宇宙就会推送你更多的负面反馈。而当你愿意发现对方的闪光点和优秀品质时，你看到的就都是美好。美好吸引美好，生活出现的就都是感恩和美好。不妨我们一起来验证一下ABC法则。A（事件）B（信念、想法）C（结果）。比方说，孩子这次数学考了60分（A），成绩决定孩子的未来（B），那我就会焦虑愤怒甚至打骂孩子（C）。如果我认为分数它只是个数字（B1），我就会很中立（C1）。那如果我认为分数可以检测孩子的学习状态（B2），我就会很淡定甚至感恩及时修正（C2）所以同样的事，不一样的信念和想法，就会产生不一样的结果。到底是什么掌控着结果，大家显而易见。在今天，疫情全面爆发，人人自危的当下。我们同样可以用ABC法则来解离结果。任何事情的发生都是中正的，没有绝对的好与坏。三年疫情，人与人之间，已经拉开巨大的差距。那些只相信按照旧模式生活的人，受到了严重的打击和挑战。但是，疫情是危机也是转机，也有很多人在危机中脱颖而出，成为改变自己命运的主人。还有一些人，生活还是老样子，没有改变也不受影响。所有的结果都是我们自己的选择。静下心来，好好看着自己，觉知当下觉察自己的起心动念，你会发现，我们自己选择了自己的人生，自己创造了自己的世界。境由心生，一念天堂，一念地狱。
