《再活一次，和人生温柔相拥》是我反复看了五遍的书，每次我自我否定，情绪低落的时候，我都会翻开这本书，这本书对我们有很重要的借鉴意义。因为作者安妮塔出生于新加坡的印度家庭，2岁后定居香港，她生长在香港，她承受的社会压力和接受的价值观也和我们接受的相似，因此她的体会更具借鉴意义。作者安妮塔2002年罹患癌症，在与癌症抗争了四年后，于2006年亲历死亡，就在濒死时刻，安妮塔进入一个超越时空的世界，她感受到自己与宇宙万物融为一体，在无条件的大爱包围中，她深深懂得了自我的美好，当她再次醒来，癌症竟在短短一周内不治而愈。如今安妮塔在香港大学行为科学院讲授关于应对绝症、死亡和精神信仰心理学等课程。在这本书中安妮塔讲述了她所亲历的生死奇境，以及重生的她想要告诉我们的生命感悟。对于一直在追寻自我意义的朋友，这是我最想推荐的书籍。

本文采用书籍摘选和解读的方式进行，一半为书中文字的直接摘选，另一半【】内的内容为对书籍的解读和延伸，推荐阅读原书，在阅读中思考和成长，欢迎一起交流讨论。

书籍摘选

1．一旦我挣脱了肉体感官，每一刻都是并存的。我开始认为轮回之说只是一种阐释，是人类现有认知水平试图理解一切存在皆同时发生的方式。

2．生活中，我们认为时间从身边流逝，但在濒死状态下，我却发现时间即存在。而我们在时间中穿流而行，不仅意味着所有时间点其实都并存于此在，而且表明在另一个国度，我们可以在时间中快慢随心，前后穿越。

3．濒死状态下的我，认识到时间、空间及固有之体并不总是以我们通常认定的方式存在，在死亡边缘的我感到自己可以随心所欲前往时间中的任意点。

4．我相信肉体的存在是为了使我们能表达爱、激情以及其他一切人为之人所具有的情感，因为在纯然自觉与万物合一的状态下人无法单独感知任何情感。

5．我们活在现世是为了亲历并参与构建这个大千世界，在广袤无垠的天地间活出自我生命的精彩。人无须等到死后才能涅槃，生命的璀璨就在此时此刻。

6.如果一切时间与经验都并存于当下。每个人在现实世界旅程就是展现自身生命的辉煌。我们就该无所畏惧，不必为将来发生什么而提心吊胆，我们可以感知宇宙间包容你我的无穷力量。我们生命方方面面都可成就爱。

【我很喜欢这句话“我们无须等到死后才涅槃，生命的璀璨就在此时此刻”，是的，我们不必孜孜追求一生，只为了死后去到天堂；我们也不必勤勤恳恳一生，只为了死后留下功名。生命的璀璨就在当下，不在那遥远的未来。】

书籍摘选

1．整个宇宙的生命能量就是爱，我的生命也就是由宇宙能量所构成的。这令我明白有价值的人生并不需要我改头换面成为其他任何人，我已经是我想要成为的一切。

2．只要每个人都能发现自我存在的精彩与辉煌，我们就不会再有想要控制他人的心理冲动。也不会任凭自己被他人摆布操控，当我内心无限强大的自我被唤醒时，我无比惊喜的发现一旦我认识到我即为爱且永远不会改变，生命就会变得精彩绝伦，非同凡响。我无须有所作为就能拥有这一切。意味着我在发掘并善用生命力能量。而刻意为之的爱则损耗了生命力能量。

3．唯一能将我与宇宙能量割裂开来的东西就是我的思想，即我脑中的观念，尤其是那些自我限定、自我否定的想法。

4．一旦我的思想获得释放，封锁闸门将被打开，宇宙之能便能畅通无阻。我不再压抑，不再遏制，而是任由天地之气在我身体自由运行。

【安妮塔说“唯一能将她与宇宙能量割裂开来的东西就是她的思想，即脑中的观念，尤其是自我限定、自我否定的想法”，看过《臣服实验》的朋友有没有觉得这句话很熟悉，《臣服实验》的作者每当脑中出现“自我否定”、“自我限定”的想法时，他都要练习忽略这些想法，不让这些想法影响他做决定，顺势而为，让宇宙的能量承载着你去做，接受生命之流带到你面前的事物，不要去评判它是好或不好，任天地之能量流在你的身体顺畅运行。】

书籍摘选

1．我醒悟到一切怨恨、恐惧都源于我们无法认清自己的伟大，认识不到自我完美导致我们自我贬值。而这正在与自我背道而驰。

2．将独一无二的自我真实的展现出来，勇敢的向世界证明我们对自己的爱。

3．我们活在世界上有那么多痛苦，恰恰是因为我们对自己的不满和憎恨。

4．要让世界变得更美好，关键在于我们每个人都无条件爱自己，发现自己生命的伟大与辉煌，一旦我们不再时时刻刻评判与苛责自己，我们就会自然而然的不再事事苛求，谴责他人。相反，我们会逐渐地看到他们的美好，发现他们的精彩。宇宙已包容在我们体内，外部世界在我们眼中呈现出的一切都是内心世界的镜像。

5．“being”“是”意味着我们应该不带任何评判让自己成为我们本真本是的样子。“是我所是”不是消极，而是说我们的行为应该本乎于内心真实情感。应该着眼于当下的此时此刻。相反，“为”则会专注于将来。追逐目标，取得成果。

6．一旦这种与灵魂或者自我的密切联系得以建立，我们就会获得洞见与彻悟，我们自身的无限能量得以激活，生命开始焕发本真的风采。

7．原来上帝并非具体的是者（a being）,而是所是的状态（a state of being）......，此时此刻我就是那所是的状态。

8．无限自我中蕴藏我们的直觉和本能。

【human being “human”的含义是人类、人、人性；而“being”的含义是存在、存有，连起来可以理解为“人性的存在”，而安妮塔在书中指出她当时就是一种存在的状态，一种“是我所是”的状态。无限自我中蕴藏着我们的直觉和本能，结合昨天看的《做生意的艺术》“做生意的才能是天生的，它存在于细胞之中，跟聪明没有关系，它需要一定的智慧，在多数情况下，靠的是直觉”，一旦我们的能量流动起来，与宇宙能量相连接，我们的直觉和本能便是一种宇宙的洞见，就像从高维往低维看一般。】

书籍摘选

1．当内在声音告诉我，一切无恙，世界无条件的爱我，接受我，我就会将这种正能量辐射出去，改变我周围的世界，外在的生活状态实际上正是我内心状态的镜像。

2．现在的我终于明白，人生幸福的秘诀在于永远珍爱真实的自己，做永远最真实的自己。

3．我的人生之所以崩塌，根源在于我从未关注我的内心，相反我时时处处以他人的标准或外在的标准去比照，因此，永远都在与自己较劲，与他者竞争。

4．我的目标是，始终欣赏自己，从而能信任自己，在自珍自爱的状态下，我才能不在乎结果，当我开始懂得欣赏自我的完美无瑕时，我就会发现身外的世界反映出这一切，我向宇宙传递出内心最美最真的东西，因此，天地间最美最真的东西也会被吸引至此。

5．我不再笃信任何信仰，这使我的自我愈发充盈、意识愈发澄明，宇宙能量因此能自由无阻地畅行体内。

6．安妮塔说，我们都是纯粹的爱，我们不仅和所有人、和神灵互相联系，在更深层的内在，我们自己就是神灵。我们让恐惧与自我意识把神性驱出自己的生命。所以我们的身体才会有那么多的病痛。我们的世界才会有那么多的灾难。安妮塔说，要珍惜我们自身的美好，成为光与爱的存在，她说，我们的存在有着自我疗愈的特性。

7．在我的记忆中，很少人鼓励我去做自己，忠实于自己的内心，也不曾有人告诉我做一个与众不同的人没有什么不好。我只记得脑中有一个声音提示我这也不对，那也不该。

【以前我看过一部美剧《吉尔莫女孩》，里面讲的是一位单亲妈妈和她女儿之间温暖的故事，我很喜欢。我喜欢他们的相处方式，喜欢剧中妈妈的态度，喜欢剧中女儿的独立和自信，其中有一幕我一直记得：女孩学校的校长把妈妈叫到学校里，告诉女孩的妈妈，她的女儿在学校不合群、不友好很孤僻，这种性格无法继续在学校读书了，女孩的妈妈询问了事情的来由，原来是她女儿在学校喜欢吃午餐时边听音乐、边看书，这样她就无法在午餐时和其他同学聊天，而显得不友好。这位妈妈没有和校长说以后女儿会注意在午餐的时候不看书，而是这么对校长说的，她说“我的女儿是一位非常优秀、友好、善良的女孩，她不是你们所说的那样，在吃午餐时听音乐看书是她的爱好，她非常喜欢看书，她在生活中有玩的很好的朋友，她不孤僻，你们不能因为我的女儿表现的和其他孩子不同，你们就开除她。我觉得我的女儿没有任何问题”，我喜欢这部剧，这位母亲珍贵之处就是一直鼓励她的女儿做真实的自己，忠实于自己的内心，告诉女儿你没有问题，你只是和其他同学爱好不同而已。她的女儿也最终成长为一位独立自信的都市女孩。】

书籍摘选

1．不幸的是，我们总是在自身之外，寻求生命答案，我们总以为真理藏于别处，这样只会与真实自我渐行渐远。整个宇宙不在别处，就存在于一己内心。外部现实是为了触发我们内心潜藏的东西，不断丰富我们的生命，让我们最终回归我们本真。

2．与动物亲近，我们也曾有这样的感受，万物有灵，皆为一体，正因如此，我有时会感受到过去、现在、未来的奇妙同步。有时会产生超感知觉（ESP）以及诸如此类现象，不过，多数人不知其所以然。

3．真正的我是无穷尽、无限强大，是一个完整的自足的存在。永不会被打破或损毁，这个无限的自我蕴藏了供我生命之舟破浪前行的一切能源，因为我与宇宙能量融汇为一体，宇宙能量就是我，我就是宇宙能量。

4．正因为我与宇宙能量同为一体，所以宇宙间万物都可以为我所感知，我感觉自己无所不在，无所不包，在这样的状态下，世界一派澄明透彻，万物皆洞悉于我心。我化身为万物存在于万物。

5．第一次感受到一种奇迹：所谓的“一体”不只是一种概念，而是万事万物都在同时彼此作用。

6．现在我相信很多事，其中之一就是我们毕生孜孜以求想要实现的自我其实早就存在于内心，只是我们未曾意识到这一点。呱呱坠地之时，每个人都知道自己生命的高贵与伟大，但不知何故，在一天天长大的过程中，世界似乎一点点将其侵蚀殆尽。

7．无限自我是我们的本质，是真正意义上的我之为我。思维活动只是我们活着的工具，使我们能赚到足够的钱，使我们有饭吃，有屋住。而灵魂只是想表达自己。

8．情感是直抵灵魂的通道，人是一种复杂的生命，所以总想着控制我们自己的感受。

【安妮塔说所谓的一体不是一种概念，而是万事万物都相互作用。我想这也是合一的内涵，万物合一的内涵，不仅仅是融合，更表达的是事物之间相互的作用力，彼此影响、彼此作用，彼此能量流动。思维活动只是赚钱的工具，思维活动不是我们的本质，灵魂只是想表达、想抒发，我们都是宇宙的能量，只是要找到抒发的管道。我印象很深的是《复制贝多芬》里的台词“大家都以为我生活在死寂中，其实不是，我的脑中充满了音乐，永远停不下来，只有把他们写下来，我才能平静”。上帝对贝多芬耳语，听他的音乐，就是听宇宙的音弦，音乐对贝多芬而言，就是他的生命。感觉、情感是灵魂的通道，我们总是想控制我们的感觉，试着放手，让感觉带着我们走。】