35+如何保持精力充沛

过了35岁，明显感觉这两年精力体力不如从前了，从前走路带风，吃嘛嘛香，能一觉睡到天亮。现在每天晚上必须十点半前睡觉，才不影响第二天工作生活。但尽管如此，每天头脑和身体很沉重，很疲乏，没办法长时间集中工作思考。

发现人与人之间本身身体机能差距很大。有些人六七十岁还能精力旺盛，走路带风，保持工作狂的状态，像我这种应该属于先天肾气不足吧？个人吃喝作息已经很注意了，不知道还有没有其他办法可以改善身体素质？

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