投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。
人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。
比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。
投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时，观察者会很准确，但这并不是因为他们的知觉准确，而是因为此时的被观察者与自己相似。因此，导致了他们的发现是正确的。
读了以上的描述，您感觉怎么样？
其实，投射不出不在，无时不在，这和我们从小认识世界和建立对世界的认知模型有关系。
从出生以来，我们会面对人生的每个第一次，每个第一次都是建立对事物理解和认知的最重要的时刻，后续不断巩固加深，形成对世界的信念和反应模式。
所以，第一印象极为关键。
这就能理解为什么有些事对一些人是开心，另一些人可能就是难过。
举例：一般人一过年就是非常开心的，因为第一次的印象就是好吃好喝好穿还放鞭炮的喜庆氛围，而有些人第一印象可能赶上家里人病逝，他的印象可能就是焦虑紧张害怕不安的恐惧和伤心的氛围，这种感受甚至会伴随一生，除非有一天觉察开始，并不断建立新的认知回路。
好消息是：大脑是一个可以驯化的机器，我们可以有意识的训练，朝着幸福和美满的方向刻意练习。
比如：正念、感恩、利他、慈悲、冥想等的持续练习和巩固。
日常生活中，要时刻保持觉察，是否自己在根据自己的经历和模式来理解周围人事物，这样我们就尽可能的保持客观和中正，这样我们就有机会升起更多的同理心、系统思维和智慧的慈悲心。
