21减脂计划-10-13

天气：晴天

早餐：紫薯+鸡蛋+牛奶

午餐：鸡丝面+猕猴桃

晚餐：山药+苹果

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第十三天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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