No！我不要做脂肪君

肥胖，简单说就是体内脂肪过多。

想要减肥，必须先了解是什么原因导致肥胖，排除药物及神经与精神等特殊的因素，肥胖的原因主要分以下三种：

001吃得多，动得少：就是体内能量摄入大于能量消耗；

002遗传：父母肥胖，子女更容易肥胖，但绝大部分子女肥胖的原因是遗传了饮食与生活习惯造成，通常还是因为吃得多，动得少；

003基础代谢下降：人体自身消耗热量的能力降低。

肥胖的主要原因其实就是二个：

001能量摄入大于能量消耗

002基础代谢下降


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