1.选择喜悦
刚从单位整理材料回到住处，就收到通知：原定明天的检查改期。“白加班了！”这是第一时间冒出的念头。接着才是松口气：明天有时间忙其他也很要紧的工作了。这两个念头，前者带来郁闷，后者带来轻松。于是，两种情绪拧巴在一起了。
此时，我想到了这张彩虹卡：我选择喜悦及和平的想法。是的！我是可以选择的！我可以选择这样的想法：冥冥之中是老天爷被我的加班感动了，所以检查才改期了。已经发生的画面是没有办法改变的。我加班了两小时，我9时多回到住处，检查改期了。这些事实是无法改变的，那我可以选择的只有对这些事实的想法。“因为我加班了，所以检查改期了。”我没有否定事实、改变事实，我只是重新定义了“加班”这个事实的意义，让它从“白做”，变成了有价值。
2.守住界线
应宁今晚又搞事情了，她在她带领的环球捕手会员群里，派发甜杏仁油福利，一瓶500ml的甜杏仁油只要100元！还送3支崖柏乳液！一支乳液都不止100元了，好吗？！这个活动只进行一个小时。得到消息，我第一时间就想到要告诉老妈。同时，我想到的是，老妈肯定不会同意再买油。因为我们家还有整整24瓶上次用知择系统里的积分换购的甜杏仁油。老妈一看到那些油，就会说一句：不能再买了。
这个活动价绝无仅有，这么便宜，我自己完全负担得起，完全可以先斩后奏。但，我偏偏就是要向老妈汇报，并决定：如果老妈不同意买，那我就一瓶都不买。因为我要守住界线。这个油最主要还是用来炒菜食用。老妈作为家里的掌勺人，买什么油、买多少油、用多少油，只有她有权决定。我只能提供意见。如果，我因为觉得甜杏仁油好，就要求老妈多用，允许我多买点，那就是越界，把自己的想法强行加诸于老妈。同时，我觉得甜杏仁油好，想多买点，这个背后的真正目的是希望家人用得开心，吃得健康。如果我不顾老妈的意愿，就会让她不开心，那这个结果明显和我的目标背道而驰。
于是，我就眼睁睁看着这个活动结束，心里没有一丝遗憾。因为老妈通过我今晚的举动，肯定会收到我发出的信息：老妈，我绝对支持你的决定，在任何时候，我们都是盟友！
3.收获正反馈
今天上午，非常惊喜地在群里收到六六老师给予我的正反馈。我也很惊喜自己的反应，没有感到不好意思，没有感到压力，而是喜悦地收下了。同时，再给予自己一个正反馈，再提升自己的能量！我已经走在自我成长的路上了，有老师做引路人，有伙伴做同路人，有家人做铺路人。我看见了自己的能量和资源，我相信自己正如老师所言是有天马品质的！
在今天中午《越书写，越明白》的读书会分享中，我主要是基于以下这节的内容。
我主要表达了两点。一是反思自己。以前没有做一个好的聆听者，特别是在和老爸沟通交流时，没有看到他的节奏，他的需要，而是被“我要表达、我要被看见”给带走了。二是感恩老妈。感谢她能聆听我的声音，满足我被看见的需要。
爸妈都在这个读书会微信群里，在表达的当下，我不知道我会收到他们怎样的反馈，我只是真实的表达了自己。很快，在我们三口之家微信群里，我看到了老爸连发的三条微信：
聆听的确很关键！老爸做的是不够，不插话，多聆听！我们都要改！
今天读书课，语速适中，感情有点，卡壳也少！好听！祝宝贝越做越好！
老爸向你妈学习争取也做宝贝的死党！！！
老爸这么深度的正反馈，让我瞬间有了满满的能量！
今天真是收获满满的一天！
