一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周打分8分。周二参加小组共修，周三参加6号分享，周五旁观gj的教练，其他时间都在和家人一起旅游，每天记录点滴觉察。第一象限的没有，第三象限里有一点，会迷失在儿子的关系里，他一有需求，我就会为了满足他失去自己。第四象限的也有一部分时间，晚上睡觉前会刷一会儿手机。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周小组共修中，有两个点很有感触。一是yx姐带我们轮流给fj做反馈，能看到注意力在自己这里和注意力给出去，给出的反馈是不一样的，看到自己的注意力被缺失困在头脑里很多，感觉这次启动了感受力，开始更多去感受自己，感受他人。很多时候停看选择，这个看，都是在自己模式里看，自己还有一堆伤痛，看不到真实的他人。真正的看见，是临在中的看见，没有任何污染的看见。这才是真实给予对方的支持和反馈。二是fj和yx姐的交流，发现两个人是一种平等和自如的交流，每个人都在表达自己，没有被伤痛勾起，但又能真实的表达想法和感受，这是我所期盼的人与人之间的交流方式。没有高低贵贱之分，没有隐藏和退缩。如果换成是我，对yx姐会觉得评判呀，我没有做好呀，反正只要权威和我说的不一样，我觉得就是对我不认可，觉得我不好。然后根本不能正常交流了，要么放弃对抗，要么退缩隐忍，暗地里评判和指责对方。这次我看到是自己投射权限，神化对方，自己被勾起伤痛，不能面对自己，而去指责别人。
这周的6号分享，gj的分享对我触动最大，她分享得很临在，也能感受到她放松了很多，她那自如的分享自己，能让我感受到希望。还有在模式里，她讲到我们因为害怕危险，一直在向外解决问题，从而导致自己的焦虑，这一段突然具象化在自己面前。无论正六反六，我们都是这么玩儿的，向在投射，总想把外面的东西控制住，获得心安。对照这几天旅游，我也发现我不能在当下，就是这个点，总在计划下一步，当下的东西不能很用心去欣赏，错过了很多。有了周三的分享和觉察，后来的旅游临在了很多，看过了最美的海岛，欣赏了海上落日，穿越椰林夕阳，让山水和亲情融入了每个美好瞬间。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察
模式重复
最近在一家人旅游的过程中，越来越觉察到和反六(或者说我觉得权威)的相处模式。首先什么是权威？说话对我进行一下批评或者评判，有个更高的标准，我也觉得那个标准是对的，对方还有某些地方我觉得值得学习(或者说是我做不到，羡慕对方身上的优点)，反六尤其如此，说得条条在理，我不得不觉得自己是错的，需要改。总之，在头脑理解层面，我觉得我错了，对方给我提出问题，我觉得对方说得也对。其次在能量层面，有一股冰冷的令人窒息的能量，感觉空气一下子僵硬，我(社交喜欢活跃的热烈的轻松的愉悦的)不能自处的环境，这样的感觉令我很难受，人与人是分离的，是空气凝重的，是不流动的，当一旦遇到这种能量感觉，对方也会被我投射成权威。随之，我要么讨好对方，试图让他们软下来，这样我就不用去感受那种冰冷的窒息的感觉了。要么我远离对方，这样也能不去感受。前一种我的头脑还能用力，刷个宝，搞个怪。后一种是无能为力了，只能远离。反六，尤其自保，原始型的反六，说话时的那种别人欠了多少钱似的，铮铮有词，咄咄逼人，最能让我感觉到权威的感觉。有时候心里想，你们就不能有个好脸吗？结果好不容易换来个好脸，一不小心就又黑脸了，和这样的种群在一起，真得让我心累啊！
我一直在逃避反六，可这也许就是我的功课，身边都是反六。她们对我的好，认可我，让我觉得都是阳光，所以我努力在反六面前表现，就只想得到认可，就像我在爸爸面前得到他的认可一样。但一旦他们给我甩脸子，我就被压下去了！
这次旅行，和儿子有深入的接触，他一个反六一对一，并且还是个原始的反六，在他心里根本不管别人怎么看他，就想这周三反六同修们分享的，自己就是个坏人，一点也不觉得这样不好。吃饭不喜欢了，不高兴。景点不满意了，不高兴。我想和别人一起聚聚，他不愿意参与。总之，各种不满挂在脸上，我总被勾起来。一开始我还哄着，逗着。但人家看得透透的，不吃这套。就让他爸爸去弄，9号还真是反六的克星，关键9号也不觉得反六有多大的情绪，也能承受他的作。
我能看到我在和他相处时，我觉得我是妈妈，他应该对我尊重礼貌。但他经常挑战这部分，一旦他开始挑战，我又觉得他变成了我"爸爸"，严厉的指责批评我。我就又开始讨好，希望空气能温暖起来。头脑这时候就开始发生冲突，我凭什么要哄他，我是他妈，他都这么大了。可我又接纳不了气氛的冷，他无所谓的样子，我的所做和我的所想在打架，内耗很大。所以，对他是又想走近，又怕受伤。
我们就在这头脑里摇摆着，消耗着
直到昨天晚上，又出现了同样的一幕，我突然发现我被勾起，我不能回到自己，想通过控制他的行为，他的情绪，让我舒服。这一下子的清晰，让我不再与他纠缠，我陪着自己，感受自己，放弃原来的策略，放松去体验这个黑洞。感觉生命有了希望！
