今晨在绿道站桩，半小时，一直站到谭维维的攀登者，脚开始有点麻，身上的湿气成汗，还在不断往外排，有禅心之感了，感觉自己随着呼气肚子越来越收，很有感觉了，周围事物开始模糊，可以逐步感受到自己内心的状态，伴随日出感觉天亮了。直到歌曲知音就收脚了，基本已经临在了，有种唯此禅心，清静无染了。因为再晚的话，上班要迟到了。随后闭眼练了十分钟基本功，感觉一个道理，人是有边界感。一旦超过此刻能力范围以外的动作 做起来就不临在，容易拉伤了。所以练禅舞不能徒快，循序渐进。以往总是为了凹造型和图快，做一些自己能力范围外的事比如轮瑜伽和流瑜伽，就会受伤。
今晨
昨晚
