今天学习的内容是如何破除自我否定，你是不是常常都有这种念头，我不行，我做不了，我真的很不好。常常否定自己，导致自我感价值低，就真的什么也做不好了。那要如何破除自我否定，不要陷在否定自我的情绪里呢。请你跟我一起来学习吧。
【首先念头上要对自己有信心，先行动起来才能放下焦虑，不要拘泥于毫无意义的感性烦恼】
这是很多人一生都要去做的一个事情。也是不容易的一个事情，如果要破，就破掉我执的那部分，破掉自我的这个部分。
首先，要相信自己可以破，就是你的念头要相信自己，如果你的念头都不相信你自己，你如何会有价值呢？所以念头上一定要相信自己。
我们说的修行，修的是什么？修的就是一个念头，一个内在的觉察，但我们会经常干什么呢？会经常把自己封闭在一个狭小的空间里，在那里乱想，想得太多，做的太少，我们很多时候的麻烦就在于想的太多，做的太少，而想又是没有意义的想，你真的想的多也没事，那就赶快去做就对了。
我们最怕的是对任何的事情，一边担忧一边不做，这样焦虑就会增加，因为他不会有任何的行动来解决这个焦虑。
所以，行动起来，就能放下焦虑，破除否定。
