上个月因为在产后修复群里转发了我写的健康减肥的文章，被群主医生踢出了群。我能理解她，毕竟如果都像我一样减肥成功了，腰围变得比孕前还要细，谁还去做产后修复呢？
当时就想写关于产后修复的话题，后来想要不等妹妹生了宝宝后再写，给她一个参考。
给将要为人母的妹妹：产前产后，忘掉减肥
没想到昨天人家医院打电话，问我在家有没有继续练习腹式呼吸、凯格尔运动和哑铃呀？答：没有。护士说：你还是要继续练习的，对你身体恢复有好处。而且你当时只做了一个疗程对不对？有空了再来做一个疗程巩固下吧。
你猜我会不会去？当然不去了。那么简单的腹式呼吸、凯格尔运动和哑铃练习我都懒得做，可我照样从产前140斤，产后130斤，在短短四个多月掉到了95斤。我还是纯母乳，每天三餐都吃好吃饱，那我为啥还非要再去做产后修复呢？
在把我踢出群之前，我可是她们医院的活广告，医生护士都惊叹于我身体的恢复速度，逢人就说，你看看人家，产后42天腰围是79厘米，四个月第十天，做完所有修复后变成了67厘米！
反正出月子时我都已经115斤，月子期间什么锻炼都没练习，就是后半个月多走动，吃完饭站半个小时。前面文章也写过月子期间我就已经开始了粗细搭配饮食，而且本身奶水就好，没有喝过任何下奶汤。
头胎孕前102斤，孕七个月122斤，而后得了妊高症中最吓人的重度子痫前期，到33周生时体重就没再涨。产后116斤，出月子就已经恢复到了102斤。但是怀二胎前胃口太好，胖到了110斤。
头胎因为大宝早产，布哥还在外地，担心婆婆一个人照顾不了宝宝，我任何产后修复都没做。二胎孕七个月有了漏尿现象，一咳嗽会有一点，当时就决定，产后修复一定要做。虽然很多做过的朋友都说它是智商税，做完体重变化不大，身材也没怎么恢复，但我觉得效果因人而异吧。
二胎42天时，去医院复查，子宫里还有积液，也就是恶露没有排干净。盆地肌有疼痛，腹直肌分离两指，骨盆倾斜，高低肩长短腿严重。我选择了听医生的，做了子宫复旧10次，盆地肌修复15次，和骨盆修复3次。医生本来建议我修复腹直肌，我说自己在家可以练好的，医生看我订了那么多套餐，就送我了4次。
前前后后，一周最多去两次医院，花了三个月所有项目做完。好几次去医生和护士都夸我修复的好，看着好像又瘦了。但我知道，医院的修复仅仅是一个辅助，想要身材变好体重降低，唯有少吃多动。
不然你看看，那么多医生护士为什么还有大肚子，体重看着也不瘦，她们难道不知道怎么恢复身材，怎么保持体重吗？她们和很多减肥失败的人一样，缺的不是方法，是行动力。
你看我不想做最简单有效的腹式呼吸和凯格尔运动，但我天天在家跳健身操，又不累又有效，关键我自己喜欢呀！
所以说，选择一下自己喜欢的运动，并且长期坚持才是帮助我们做好身材管理最有效的辅助条件！
整个孕期对女性的身体是一定有损伤的，但是要不要做产后修复？每个人一定要到正规的医院去做检查，听医生的建议，合理评估自己的日常生活习惯，再做判断。
140斤到99斤，二胎快四个月，我掉了40斤，健康享瘦真好！
你看那些原来比我瘦的、产后体重降得却没我快，或者体重和我差不多孩子大小也差不多，肚子却没我平的人，以及很多产后多年体重恢复了依旧有小肚子的人，她们可能是易瘦体制，但恢复平坦小腹还是得靠多练。
特别特别提醒，千万不要到一些外面乱七八糟的机构做产后修复，不专业不说乱花钱，还没有什么效果。
我知道这句话会得罪很多人，但我觉得还是要说出来。因为我身边就有朋友，我建议她去医院做，她却选择了一些小结构，花的钱并不少，做的项目也很多，最后却没有看到任何效果，甚至过了好几年那些漏尿呀疼痛呀现象还会再有。
其实这就跟减肥一样，我只是以我的经验给大家做分享，能听进去多少能做多少，每个人的生活习惯是不一样的，所以效果也是不同的。
你想成为什么样的人，不仅仅由你的行动来决定，还有你的思维认知影响着你的生活
祝愿每个姐妹都能在孕期或哺乳期，照顾好自己的身体。生命的每一个阶段，都有她独特的美好，珍惜并感恩！❤️
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