不要胡思乱想
社恐最大的毛病就是还没踏出那一步就开始脑补最糟糕的情况了，真的不用把别人还有社交这件事想的太糟糕，也不用觉得自己会不受人待见，其实真的没有那么差劲。
不要害怕丢脸
要锻炼自己丢得起脸的勇气，出丑的时候你就想着“只要我不尴尬，尴尬的就是别人。你会发现其实没有多少人会留意自己的出糗或出错，大家关心的只有自己，尴尬丢脸这种事丢多了也就习惯了
训练对视的勇气
不要害怕和别人眼神对视，和别人交流时你要看着对方的眼睛，眼神不要飘忽不定。
不要太敏感
不用怕自己说错话做错事或者自己表达了自己的想法觉得会让别人不开心。不要过于在意别人的看法。
克服内心的恐惧
不断给自己积极的心理暗示，你就想着自己是最棒的，多挑战做一些自己不敢做的事。
试让自己感受人群
可以多出去走走，比如让自己站在红绿灯路口或者人特别多的地铁口，认真感受来往的人流。
不断提升自己
多提升自己的自信，不要陷入自卑内耗中，培养自己的气场。提升自己的各项能力，也可以对镜多锻炼自己的口播能力和学些社交情商，让自己说话的时候更有底气。当你开始自信你就会慢慢不害怕和别人接触了
每日摘抄，共勉。
