昨天看到一个小测试，测试内容是听几段乐曲，根据给出的题目选择，选项包括音乐的情绪、场景、行为等等，最后得到的结果如下图。
图片上写着要“珍爱生命，远离手机”，不过这句话跟测试应该没有关系，让我惊讶的是偏向“强迫症”一项这么多。当然，网络测试，看看就行，也不要太在意。
今天，在朋友圈里发说，前两天欠下两篇文章，外加今天的，有3000字要写，配了一张小孩子夸张的抄作业的表情图。有朋友留言说“强迫症犯了“。我马上联想到昨天的测试，为啥又是“强迫症”？
突然觉得普通人们，对“强迫症”的混用，有种扩大化的、混淆的倾向。这就带来另一个有趣问题，对一个症状的大众化理解，是否会导致大众对这个症状的真实性的认知，以及对症状人群的关注。
也就是说，人们经常把“强迫倾向“、”强迫症“、”强迫型人格障碍“三种有所不同的表现混在一起。
以上三种的区分，很关键的一点，是当事人是否心理有不舒服、痛苦的感觉。
强迫倾向
所以，“强迫倾向”其实是正常的表现。大众语言中所说的“强迫症”，类似这种“强迫倾向”，当你去做，并且得到结果的时候，你会得到愉悦，即便你不去做，实际上也不会发生什么。
这里面的“强迫倾向”，实际上又可以分为两种，一种是追求完美，对于不完美事物的敏感，带来纠正的行为。
比如看到一段话里，括号没有成对，可能会用笔给它补上，或者看到一幅画挂歪斜了，随手给它摆正。这些你即便不去做，对你的心理、行为、情绪等，都不会发生坏的影像。这多是术语“强迫倾向”，无伤大雅，反而会有利于工作、生活等等。
这种倾向，实际上可以用“格式塔心理学”中提到的大脑追求”完美“有关。
日常各种文本里看到的”强迫症“，通常多是指上面这些情况，在其用语里，多少有些”正面“的，或者暗地里有自我赞许的成分在。
另一种是行为的重复，经常性的做某些行为，但这些行为其实没有给心理带来负担，这种最多是“强迫倾向”。比如很多人的“洁癖”，对于心理来说觉得很正常，没有任何心理上的不适。但是对于“强迫症”的洁癖来说，这里面有痛恨但又不得不做、强迫去做的情形。
强迫型人格障碍
比无伤大雅的“强迫倾向”，稍微加重一些的是“强迫型人格障碍”，这个会影响到生活、工作，特别是工作中，“工作狂”里有不少是这个。但从个人心理来说，痛苦或者伤害几乎没有，也可以说，这是过于追求完美的后果。
专业的“诊断”标准是，满足下面八种“症状”的四种以上就有。
1、费心于规则、次序、不重要的细节，企图维持掌控一切的感觉，反失去活动的重点。
2、追求绝对完美，甚至使工作计划永远无法完成。
3、过度投身于工作事业，因而放弃休闲活动与友谊。
4、对道德、伦理或价值观的事物，表现得过份诚实(overconscientious)、无弹性。
5、不愿抛弃旧物，即使已毫无感情价值。
6、拒绝将任务授权或与他人共事。
7、认为必须尽量节俭为将来可能的灾难准备 。
8、有处世僵化而顽固的特征。（Via 网络）
自己对照这上面看了下，有些部分有点像，但还没有到表述中的成都，说起来，有点让自己汗颜了，”工作狂“都称补上。
比如我会强调“规则”、“次序”等，但不会费心“不重要的细节”；第二点对我来说不可能发生；第三点嘛，也没有，虽然每天工作时间多达11小时左右，但其余时间都是个人时间（说起来也不是休闲？）；第五点倒是有些，不过说起来可能是有些懒，真要整理的话，还是会丢弃一些旧物，留下重要的。
从上面来说，“强迫型人格障碍”，一点都算不上精神问题，甚至不应该用”人格障碍“这个词。不过话说回来，有”强迫型人格障碍“的人，往往和其他人显得”格格不入“，经常性的冲突，常常导致当事人会有焦虑，带来困扰。或许是因为这种困扰经常发生，才用“人格障碍”这个词？
人们经常说的“处女座”人格，多是这种“强迫型人格障碍”的某些症状而已。
强迫症
终于说到强迫症了。
很多人经常会锁上门后，要多看几次确认，甚至走出几步之外，非要回来查看。这个症状算不上强迫症。前面提到了，强迫症的重要特点是心理上的负担、痛苦，会有”反强迫的意识“，但又控制不了自己的”强迫行为“，在强迫、反强迫的反复中煎熬。
这点上有点和失眠人的遭遇类似，失眠的人想睡但是睡不着，也是在自我意识与行为的冲突间痛苦。
构成强迫症，需要有“强迫型思想”和“强迫型行为”。
其中，强迫型思想的具体表现是：
1. 在该障碍的某些时间段内，感受到反复的、持续的、侵入性的和不必要的想法、冲动或意向，大多数个体会引起显著的焦虑或痛苦。
2. 个体试图忽略或压抑此类想法、冲动或意向，或用其他一些想法或行为来中和它们。
Via 互动百科
强迫型行为的定义表现是：
1、重复性的行为或心理活动（如祈祷、计数、默念字句）。患者感受到这些行为基于强迫型思维。
2、这些行为或心智活动是为了减少某些事物造成的痛苦，但这些事物跟行为之间，没什么关联。Via 互动百科
“人为什么会得强迫症”一文，讲诉了一个病例：
亚当本人的强迫症是从19岁开始的。1990年的某个秋夜，亚当与一个美丽的女孩约会。当天他们并未发生关系，但为了向朋友吹嘘，亚当撒了谎，并称他没有使用避孕套。“你可能会得艾滋！”朋友说。
这个想法就此在亚当脑海里种了下来，挥之不去。旧牙刷、垃圾桶里沾了血迹的纸巾、朋友手上的创可贴……他开始觉得，看到的一切都和艾滋有关。他需要一遍又一遍地检查和确证自己没有感染艾滋病毒的可能。如今，强迫症已陪伴了他二十多年。他的每一天都在恐惧与焦虑中度过。他会仔细检查自己接触到的一切东西，隔三岔五去验血，不敢去公共游泳池。强迫症极大地占据了他的精力和注意力，让他疲累不堪。
但亚当很好地藏起了自己的焦虑和恐惧，一瞒就是二十年——“艾滋病”总让人觉得与性相关，他难以启齿。尽管作为科学记者，他知道这想法是非理性的。
目前，对于精神病学上的“强迫症”，还未找到身体上的病因，或者说对于强迫症的形成，未有定论。
普遍认为，它可能是“身体因素+社会因素+心理因素”多种原因共同促成。
自我观察
好了，回到文章开头提到的测试的结果上，我是不是有“强迫症”呢？从前面的描述中来看，比较贴近“强迫倾向”，但实际上，通常只是意识到有“不完美存在”，可能会也可能不会去纠正，所以也不是特别准确。从这方面来说，测试应该把“症”这个字，改为“倾向”比较合适。
那我朋友说的，我一定要让自己完成或者补上前两天漏下的2000个字，算不上“强迫症”呢？
精神病学上的“强迫症”肯定不是。那是不是术语“强迫型人格障碍”导致的行为？算“处世僵化”吗？还是“费心规则”？看起来都不像。
或许算是“强迫倾向”的延伸，假设有一张可视化的年历，上面有一年中的每个日子，根据计划，我是需要在每个日子里填上要做的事情，包括每天1000字。前两天因为自己不可控的因素没有填写，心里上，日历的这两天就空缺，带来“不完美”、“不完整”的体验，所以“强迫倾向”犯了，非要给补上。
如果这么解释的化，也算合理。
另外，从规则执行上的“完整性”要求，似乎也能得到解释，因为自己不可控的因素，导致规则的执行被破坏，于是需要弥补。不做弥补的化，心里会觉得遗憾。
当然，也仅仅是遗憾而已。
所以，“自律”是否从另外一个角度，看成是对人生可视化上的“完美／完整”的强迫倾向导致吗？
