2022.2.15大象焦点高级一期 方方498天分享
今天中午回到家，看到儿子还在睡觉，问他起床波，儿子告诉我昨晚没睡好不愿意起。我表面上比较平静，可内心有愤怒，有个声音在说，天天这么无所事事的，就不能找点正经事干嘛。但是我还是能够压抑住不发作，转身离开。然后看看佛陀教你别生气，书里说不是不能生气，而是要能觉察自己的生气愤怒，然后有意识的进行转化 ，并让转化成为习惯，这样对自己和别人都不会造成伤害。这一年看了不少心理学的书籍，发现有蛮多的相通之处，带着觉察看自己，给自己更多的接纳和允许，内心会越来越宽广。今天我又看到自己内心深处对儿子的期待，因为期待没得到满足，转成了怒其不争的情绪，这是我要解决的地方，所以让情绪翻滚吧。
