最近经常听到一个词。焦虑。焦虑这个词我在百度百科是这样解释的：焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。我们通常会对一些让我们不开心的事，不想做的事，以及做不到又想做成的事感到烦躁，导致心情不好。其实有些时候完全没有必要这样，只会让自己徒增烦恼。不是说焦虑不是好事，起到了一定的积极作用，更大的是指使我们的负能量迅速增加，影响周围环境的氛围。排除焦虑很重要可以从以下几点做起。
首先我们可以发现我们为何焦虑，是不是有些事情没有做，不想做，导致我们心情不好，我在这里劝各位一句，赶紧完成，你现在不去做以后也要去做，而且成本会更高。
第二我们作为现代人互联网时代，手机已经离不开了，我们总会关注一些物质生活，而我们本身的精神世界异常的贫瘠，在我们的精神世界真的什么都没有。我很喜欢我自己说的一句话：玩手机时间越长，你会越来越孤独。孤独的即使身边有很多朋友，你还是会感觉自己很寂寞。你把更多的时间交给了手机这个玩物，真的是使你丧志，推延任何事情。因为人本身就是懒惰的。离开手机，你会发现生活真的很美，不是因为缺少美的眼睛，是因为你的眼全注视在手机上了。
第三想问问大家，认为对一个人来说什么做重要，大家可能已经想到了没错就是健康。健康这个看似不重要，一旦出现问题就真的你任何事情都做不了。而运动可以促使我们的内分泌，产生更多的多巴胺，使我们心情愉快。所以运动应该排在前面。每天运动一小时，会更加健康一辈子，有意向的可以健健身，练出八块腹肌，胸肌。那时真的很阳光很健康，最重要很帅啊。
第四饮食方面也要多多注意，零食就尽量少吃吧，多吃蔬菜水果，肉类食品就不要多吃了，现在可能很少有营养不良的人了，而往往取而代之的是肥胖，营养过剩。减肥成了近几年的一个新的趋势，有时都好奇他们是怎么胖的，我怎么感觉我越来越瘦了，开个玩笑，而这个问题也是我们不容忽视的一点。
以上的四点希望大家可以参考一下，不一定能缓解你的焦虑，但你不试，你又怎么知道没有作用呢。希望大家的焦虑通通赶走。
