练习微笑的诀窍，总结起来就是两个字和一个绕口令。两个字是“引”和“笑”，一个绕口令是《四是四》。
为什么要练习说“引”字呢？第一，眉开；第二，嘴咧。
怎样练
①每天对着镜子最少练100遍；
②用耳语法练；
耳语法是指耳语练声法，是我在教学中发明的一种快速掌握气沉丹田的练声方法。其实说白了，就是说悄悄话，一说悄悄话会感觉到小肚子累，这就是气沉丹田。
③加手势，停三秒。
（加手势，就是用右手做第三声的手势，手从左肩处往下划，到腰带处再往上划，到右耳朵平行处停止三秒钟，然后再做下一次。）
（说“引”字时表情保持三秒钟，就可以让微笑的肌肉记忆凝固三秒钟，以加深记忆。）
练习“笑”字
①天天对着镜子练习100遍；
②用耳语法练；
③加手势练，练完一次停三秒。
天天对着镜子练习说“笑”字，既能练笑肌，又可以让“笑”这个词进入你的潜意识，强化笑的意识。
练习绕口令《四是四》
《四是四》这首绕口令的内容是：“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。”
怎样练？有三个方法：（1）天天对着镜子练习；（2）用耳语法练习；（3）手势练习。
