最早接触“冥想"是因为练瑜伽。后来又在心里学的讲座中接触到了冥想。
冥想可以提高专注力和创造力，释放当下的压力获得心灵的安宁。
有段时间，我非常焦虑，失眠的也很厉害。瑜伽老师的建议我通过冥想去释放压力，安抚心灵。早晨是冥想最好的时间。后来按照我的生活习惯，将冥想，放在了晚上睡觉前。
在进入睡眠前，盘起莲花坐姿，闭上双眼，清空大脑中所有思绪，将注意力集中在呼吸上。然后放慢自己的一吸一呼，尽可能让自己的一呼与一吸时间一致。
在无法安宁的情况下，或者极度疲劳又没有时间休息的情况下，不妨试试冥想。
【0910剽悍晨读】冥想，留给自己的安宁
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