张海萍 焦点网络中级八期 山西晋中 坚持分享第291天 2018年12月10日 周一
看到一首小诗:真爱的发生，摘其中一部分
当你只注意自己的行为时，你就没有看见自己。
当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看自己了。
当你关心自己意图背后的感受和需要时，你就真的看见了自己。
突然有一种豁然开朗的感觉。是啊，总在听说“要和自己在一起”“要身心合一”“外面的世界没有别人只有自己”等等。一直觉得很有道理但又不知道如何才能做到。看到这段话一下子明白了努力的方向。
不仅关注自己的行为，也要关注行为背后的意图，意图背后的感受和需要。
经历一些事情如果让自己感到心情不好，真的不是事情本身而是自己对这个事情的看法以及这个事情触动到自己的感受需要。一切都是由自己所引起，自己是一切的根源。
如果不断做这样的觉察，我想会越来越明白自己的伤痛是什么，自己在意的是什么。当我们看到的时候，允许接纳这样的存在，我想这个过程也正是点滴成长的过程。
持续焦点学习，内化焦点思维。
