D343 2021-11-19
做什么事情总是希望了解别人的看法，或者评判，这归根结底是对自己的不接纳和不自信。
每当自己做的不够好的时候，总是陷入深深的自责，对自己的不耐烦，苛责也会让我特别痛苦，而我不想这么痛苦，就会极力避免失败，而越极力避免，大概率又越容易做不好，从而再次陷入痛苦。这就像是一个增强回路的负循环。这背后是一种对自我的不接纳。
不接纳包括了自己对自己的不接纳和别人对自己的不接纳。别人也分为我认识的人和我不认识的人。
我不认识的人对我不接纳，我会在意吗？应该不会。我认识的人中又分为我在意的人和一下不在意的人。我不在意的人不接纳我，我也不会介意，所以我害怕我在意的人不接纳我。
对于别人的不接纳，你有几种解决办法：要么改变自己，要么改变别人，要么其他接纳你的人，要么不在意别人对你的不接纳。
