从小听到大人对自己讲的话最多的就是“听话”，感觉只有听话，才能得到大人们的认可，听话是“好孩子”的标准，故而一切都由大人做主。长大以后，走向社会，发现自己做任何事情缺乏主见，总是随大流，而且不会说“不”，总是压抑自己，也不快乐。所以“听话”不重要，“听懂话”才重要。

“听懂话”，是建立在尊重孩子的基础上和孩子达成共识，让孩子在体验中成长，培养孩子独立完整的自尊体系。那如何让孩子“听懂话”？

️1、通过“体验法”，启动孩子的自主意识。

利用“自然后果体验法”，让孩子通过体验自己的行为过失所带来的不良后果，来认识错误，吸取教训，自行改正。

女儿小时候吃饭的时候不好好吃饭，我就一再的催促，甚至着急喂她吃，或者留下了等她饿了给她吃，都不对。正确的做法是，吃饭的时候就好好吃，吃完饭饿了就不给她吃，等下一顿才吃，这样女儿通过饿肚子的体验，知道了吃饭的时候必须好好吃饭。

️2、帮助孩子找到“归属感”和“自我价值感。”

“归属感”来自于无条件爱，不因他好就爱她不好就不爱她。记得女儿小时候一不听话我就威胁她，“你不听话我就不要你了，”从而导致女儿很长一段时间都缺乏安全感和归属感。而我真正应该做的是接纳孩子，找寻行为背后的原因，去解决问题。

“自我价值感”的建立需要重点关注三点：

重点一，父母倾听比表达更重要。

重点二，看到孩子的情绪变化比评判对错更重要。

重点三、“就事论事”比训斥重要。

倾听会让孩子感到被尊重，看到情绪会让孩子心情慢慢恢复平静，就事论事会让谈话关注到解决问题的焦点上来。

️3、建立规则，坚持语言沟通模式。

很多时候不是孩子不听话，而是他们不知道家长规则是怎么样的。家长要讲清楚规则，陈述事情，不太情绪，更不能翻旧账，一件小事联想丰富。

比如出门这件事，过去一直催促，怎么还不出发，快点，总是这么磨蹭，想想这些经常出现的扎心的话，总是带着情绪的埋怨，孩子能舒服吗？要么继续磨蹭，要么对抗，即使出发内心也很不舒服。不如规定几点钟出门，不用催促和唠叨。

“爱顶嘴”这件事，家长注意也不要过度反应，从解决问题的终点，移到解决情绪的过程中。不要揪着顶嘴不放，关注点放在消除亲子关系不和谐上，坚持每天与孩子聊天，每周能与孩子做1到2件她感兴趣的事情。

女儿刚进入青春叛逆期的时候，从一个乖孩子变成一个顶嘴的孩子，我经常会受不了，批评她对我不尊重，吵着吵着竟然忘了最初想要解决什么问题？反而为了吵架而吵架，亲子关系越来越僵，扎心啊！

️4、教会孩子沟通模式

教孩子练习用语言沟通来达到想要的效果，三段式沟通法：

第一、开场白，说出自己的需求；

第二、讲明白自己的理由；

第三、感谢爸爸妈妈的支持。

开始谈话，可以这样说：

“妈妈我想要这样做…”“理由是这样的…”“感谢爸爸妈妈的支持”

过去，我们在沟通中有一个误区，总是不说出自己的真实想法，让对方去猜，猜对了就是爱我了，猜不对就是不爱了，反而搞得双方都很累而且矛盾重重。所以让孩子也学会提出需求～说明理由～感谢支持，这个非暴力沟通法非常重要。

️5、注意沟通氛围。

沟通氛围很重要，在天时地利人和的情况下，沟通的效果会更好。

“天时”，找对恰当的谈话时机。尤其是冲动时，气氛不好时，家长一定要控制自己的情绪，暂停！

“地利”，找对谈话的地点和场合。

“人和”，从积极的事情开始说起。先管理好自己的情绪，然后讲道理；并找出孩子所犯的错误中值得我们去赞美肯定有效的一面。

6、教会孩子自我反省，把负面的情绪写出来。

写出来比说出来更容易控制自己的情绪，大脑会进入理性思考，也会让气氛缓和，矛盾不升级。林肯就有一个很好的习惯，当他特别气愤的时候，就写信，写出来，然后把信烧了。因为冲动时的语言非常有伤害性，不受大脑控制。

总之，孩子听话=正确的情绪引导+良好的沟通方式=有自我秩序的人

学以致用：

今天下午和女儿约好要出门，可是女儿一直迟迟不动，拿着手机打游戏，也不换衣服。过去我会不断的催促，让她准备，最终她会越来越对抗，或者就干脆不出发了。

这次我催促了两下就停止了。然后想想今天黄老师讲的课程，就不唠叨，和她约定下午2点出发，中间我不再催促。

约定好以后，我便做自己的事情去了，突然听到水杯掉地上了，水洒一地，这时我很平静的看了看女儿，女儿不好意思的说：“妈妈，我知道了，第一我该出发了，第二我不能一边看手机打游戏一边喝水。”于是我立刻表扬女儿说：“女儿，你真棒，你今天学会了在错误中成长。”

接着女儿拿起拖把拖地……

案例分析：

分享案例：小嘉近来时常“不听话”，甚至跟父母“对着干”，长期经历孩子“挑战”的你，逐渐失去耐心，每次沟通都以“打骂孩子”收场，现在你需要主动营造一个“非暴力沟通”的环境，不吼不叫，让孩子“听懂话”，你该怎么做呢？）

因为最近和孩子的亲子关系不是很好，我很想缓和一下，于是我带着孩子来到她最喜欢的西餐厅吃自助餐，一边吃着一边听着音乐，看到孩子心情愉悦好多，我开始和孩子沟通：

妈妈：女儿，妈妈反思了一下，妈妈最近犯了一个错误，就是妈妈最近因为觉得你不听话，总是批评指责你，这样做是不对的，因为没有尊重你。

小嘉：嗯！妈妈，真好！

妈妈：其实妈妈这么做，妈妈也很难过，因为妈妈很爱你

小嘉：嗯！

妈妈：妈妈真正应该关注的你内心的想法，而不是指责你，妈妈向你道歉！

小嘉：嗯！我接受你的道歉！

妈妈：那么咱们重新探讨一下j最近发生的事情，妈妈很想听一下你的观点，好吗？

小嘉：好的。妈妈是这样的……