赞美五福实修觉察日记 （73/90篇）

2024 年 8 月 24日

姓名:淇雯

团名：6 团 1 组

颜色偏好：蓝绿

一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1. 周五早课老二又跟我早早醒了，但是这次他哭闹一定要我陪他回去睡觉，把爸爸吵醒，还想着跟那天一样哄老二去睡觉，孩子总是给我们挑战。这次他坚持自己继续哭闹不同意……

2. 语言上：我依然保持很温柔耐心的跟老二讲，妈妈每天早上这个时间都要学习的，你去跟爸爸睡觉，他也想你了……（一遍，两遍，三遍……）二宝继续哭……

爸爸这时拿着衣架愤怒的走过来，说：再哭就抽你了……老二继续……

3. 我的情绪稳定，淡定的看着孩子爸爸，跟他耐心的说，你前天做的就很好，很耐心温柔的跟孩子说话……孩子爸爸说那天他听话，今天不听了，还有你每天……（又开始他的抱怨指责……给你摔手机……）这一刻我看到了，两个孩子，猫一天狗一天，哈哈……

我没有生气，委屈，抱怨，一下抽离出来

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?

1. 道心模式：赞美淇雯在道上，看到每个人的需求，调整自己去向和谐。

2. 思维模式：赞美淇雯全面系统的想问题。

3. 情绪模式：赞美淇雯情绪稳定，很快转念抽离。

4. 语言模式：赞美淇雯赞美自己，老公，孩子，同修。

5. 行为模式：主动发信息️跟老公直接沟通表达自己的的想法，晚上收到老公道歉信息，感受到他的真诚态度。主动链接被删掉的人，表达出自己的想法同时，理解对方。

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?

1.还需要继续调整自己的表情状态，与当下的环境快速转换

2. 继续提升自己的直接沟通表达能力

四、明天如何提升以上差距，变成落地行动。

1. 让自己赞美认同自己的，跟自己的关系打通

2. 道术兼修，持续练习陪伴对话