01 经常休息，在感到疲惫以前就主动休息。
在现在高强度的工作状态下，要学会见缝插针的休息，哪怕只有5分钟，简单的冥想也会起到不错的效果。
02 减轻忧虑的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题。
不要选择独自默默承受，说出来，让大脑不在为了忧虑之事而认知紧张，随意投放方案。
03 批评不但不会改变事实，反而会招致愤恨。
我们不喜欢被别人批评，因为会认为被冒犯了尊杨，所以，尽量不要批评别人。
04 在日常生活中，我们经常忽略的美德之一便是赞赏他人。
为甚缺少呢？因为，我们更会批评！赞美时稀缺的，需要我们去有意识的做一个会赞美的人。
05 转化思路，站在对方立场看问题，从对方观点观察事物。
想要说服或者理解对方，我们要学会换位思考，能够把握住对方心中最迫切的需求。
06 发现自我，保持自我本色。
世界上没有和我们一摸一样的另一个人，我们都是独特的存在，不要去刻意模仿其他，做好自己就行了。
07 我们的疲劳通常是由忧虑、紧张和不快造成的。
产生这种情绪，多半是没有搞清楚自己有多少工作，应该先做什么工作，产生了情绪，进而导致疲劳。
08 在工作中学会放松。
001 让身体松弛下来；
002 在舒适的环境下工作；
003 每天自省4~5次；
004 每晚做一次总的反思。
09 使自己的工作变得有意义。
这是防止产生忧虑的，而且更有可能带来升迁和加薪。
10 以快乐的心态面对今天。
今天可能是顺利的或是不顺利的，但是都可以保持快乐的心态，会让我们从容的过好每一天。
