文|过云雨
阅读书籍：《极简思维》、 《肠子的小心思》
无复盘不成长 （200127-200202）第46周
生活：
¹週一有點懶散，想要改變，但動力不足。
²週二開始學習，如何在有效的時間裡將事情安排妥當，是我最近要練習的事。
³周三再次晚起，看到睡眠质量不佳，本想赖床，最后果断放弃。
起床吃早饭，让自己摆脱颓废的第一步。
⁴周四开始学习正常时间起床，只为了能尽快恢复正常的作息，比较健康、有益身心健康的作息习惯。
⁵周五正常时间起床、学习，让自己更积极地思考问题，从听书、阅读中了解自己的不足。
⁶周六一大早就醒了，睡眠五个钟，睡眠质量83，难得的短时间好睡眠，眼睛有点酸痛，但顺应身体的生物钟，早起并快速完成学习任务。
⁷周日晚起，睡眠质量91，睡得特别饱，感觉好幸福。
早起有粥喝，是多么开心的事。
学习：
¹週一簡單地完成複盤、英語，仍未恢復正常學習狀態。
²週二優先完成英語，逐步突破複盤，任務完成得特別快。
³周三第一时间完成英语、听音频，阅读，不知不觉中今天开始进入学习模式。
⁴周四依然在早起后依次完成英语、晨间日记、听书、阅读，慢慢地学习振作。
⁵周五早上突破最难的事情，完成英语后，完成听书、阅读，让自己在学习的路上。
⁶周六一早起床，完成复盘、英语、听书任务，果然是早起赢得人生。
⁷周日完成复盘、英语、听书，坚持将学习落实于每一天。
寒假生活：
¹週一窗外的陽光拯救了我，从鬱悶中走出來，慢慢適應在家的狀態。
²週二下午全身武裝去倒垃圾，順便買東西。
藥店的口罩還沒到貨，超市的好多產品被搶光，衹能買些肉脯，在家煮粥配下飯菜、肉脯。
第一次吃飽，特別滿足的晚上。
最近兩天雨停後，天氣更冷了，腳丫藏在被窩裡還是冰冷的。
³周三本来觉得最近两三点才睡觉的自己，太颓废了。正不断地批判自己时，今天的不赖床，果断完成英语，午后的阅读，让自己在不知不觉中慢慢地开始进入学习、思考模式。
⁴周四看到几双待洗的鞋子，边听书边洗鞋，洗干净的时候，顺便晾晒，看着窗外的阳光，内心一阵阵地满足。
⁵周五自己做饭、炒菜、煮汤，花费不少时间。
利用午后的时间，气温不太冷，洗澡洗发、晾衣，感觉被太阳晒过的被子、衣服上都有一种幸福的味道。
⁶周六注定是元气满满的一天，昨晚提前完成的打扫卫生、拖地，将今天的任务提前消灭。
今天能自由自在做自己想做的事。
⁷周日外出买菜、买肉、拿中药，外面戴口罩的人特别多，菜市场还是很热闹。
闷在口罩里感觉快缺氧，马上采购完毕回家继续待着。
休息 ：
¹週一下午很晚才睡，睡了半小時，晚上太興奮了，晚睡。
²週二下午睡了兩小時，太太太累了，決定晚上正常時間睡覺，恢復正常作息，最后成功打脸了。
³周三下午没有睡觉，晚上不困，估计又是晚睡。
⁴周四下午小憩一会，感觉特别累、有点头晕晕，可能是着凉了。晚上
⁵周五下午小憩一会，睡不着，但特别有精神。
晚上早点睡，睡眠质量更佳。时刻提醒自己晚上早睡半小时。
⁶周六下午小憩一会，处于浅睡眠状态，早上早起，下午补补眠，舒服一下。
⁷周日下午进入小憩模式，睡得特别香。晚上争取在十二点前睡着。
运动：
¹週一在家休息，沒有出門。
²週二外出倒垃圾、超市採購，不敢去散步。
³周三在家走动，没有外出，想动就动，爽到不行。
⁴周四在家走动，没有外出。
⁵周五在家做饭、收拾、打扫，外出倒垃圾。
⁶周六在家做饭、打扫、晾晒衣物、被子，外出倒垃圾，生活特别愉快。
⁷周日外出买菜，买完回家，不敢在外逗留太久。
总结：
這周難免有點人心惶惶，但是我都儘量地平息內心的心情，讓自己積極地面對難題，面對採購不足的問題。
相信一切問題都會被解決，加油。
幸福的是自己慢慢恢复了学习状态，原因如下：
①喜欢看的节目多次观看后，已经到了能背诵的阶段，所以果断放弃继续观看的兴趣。
②由听书、听音频入手，慢慢从中找到更好的办法，帮助自己慢慢建立自信，慢慢找回阅读的习惯。
③利用午后时光，利用午后时光，窗外的阳光，一杯茶、一本值得看的（需要费脑思考、理解的书），在午后还没有休息的时间内，悠闲地看上二十分钟。
④一天的时间特别长，如在无聊打发中会特别浪费。
通过计时软件，规划每一个25分钟能做的事情，然后倒计时去做，积少成多，能明显地看到时间的力量。
数据的不断积累，有利于自己增强自信，更好地规划下每一天，做到不浪费时间。
