文|过云雨
无复盘不成长 （190715-190721）第17周
生活：
¹周一早上睡到自然醒，感觉特别幸福。
²周二中午愉快地收到了一稼老师寄过来的礼物，《美好人生运营指南》，还有一本纪念的小笔记本，特别开心，表达感谢的同时，内心特别幸福。
³周三早上兑现承诺，散步买菜做饭学习，一个都不漏的完成，感觉这半天特别充实。
这半天能过得特别充实的原因是早起，感觉时间多了一半，睡得够就不用再次休息。
⁴周四主动向丹丹请教精力管理问题，颖儿主动分享读过的书和音频给我，特别感谢。
⁵周五早起、锻炼，在自然氧吧中吸收能量，特别快活幸福。
⁶周六特别轻松，无内耗、平静淡定的一天，即使什么事都不做，我都不会责怪自己怎么不去做，平静地与自己相处中。
⁷周六晚跟妈妈通话，说说最近的事情，说说我对她的思念，内心仿佛有暖流经过。
⁸周五、周六看《向往的生活》，明明是温馨幸福的相聚时光，却总让我眼泪直往外冒，说不清楚是感动还是难过？
但可以肯定的是，里面的生活片段都是我所渴望的小美好。
⁹周日上课意外得到了对一些事情的正解，如果亲人生病，当下自己还想学习精进、升职，那是把自己逼成超人。
应该集中于当下，以最要紧的事情为主，让自己无憾。
¹⁰周日感受《美好的生活》，感受小美好和温馨的同时，总觉得其实幸福不需要很大，只需要自己全身心地去感受，那就够了。
¹¹周日与哥哥视频聊天，聊聊侄子侄女，没有争吵，全程特别快乐。
学习：
¹周一认真地完成各项打卡，突然间才记起了原来今天是周一，还要补完一周的复盘。
²周二懂你英语在level3的过关部分卡住了，感觉特别烦躁，但是我都心里暗示自己慢慢来，肯定有通过的一天。
³周三一早用手机Level3懂你英语，居然能快速
地通关Level4，特别开心。
⁴周四完成懂你英语打卡，特别开心，每天大任务一旦完成，成就感满满。
⁵周五完成懂你英语打卡，每一天不耐烦地开始，到最后舍不得离开。
⁶周六再次突破懂你英语打卡，今天没有把学习英语当做是难事，而是轻松开始，不舍结束，幸运的是没有卡壳。
⁷周日顺利完成一切打卡任务，感觉特别舒服。
⁸这一周的学习状态有所上升，为自己点赞。
暑假生活：
¹周一开始了午饭自己做，晚饭出去外面买的生活。
²周二外出就餐，人有点不舒服，休息片刻。
³周三兑现承诺，散步后去菜市场买菜，既买到了新鲜的肉，又买到了新鲜的水果，感觉特别开心，成功地完成了第一次炒鸡肉的任务，感觉也特别有成就感。
原来在观摩妈妈做饭的过程中，我也慢慢地在积累经验，现在就是成功出师的时候了。
⁴周四再次做饭，但是芥兰炒牛肉失败，觉得不好吃，厨艺还需要精进。
⁵每天最开心的时刻就是跟妈妈通话，任何话题都可以聊，聊得特别尽兴和快乐。
⁶周五自己买菜、做饭，感觉特别快乐。
⁷周六听课到很晚，不想做饭，外出买餐，简单幸福，特别美好。
⁸周日开启自由模式，用家里已有的东西做紫菜卷，又实惠又好吃。
休息：
¹周一开始调节作息时间，希望能通过早睡达到早起的效果。
²周二顺利地早睡早起，提前做好上课准备。
³周三早起锻炼，但无奈天气太热，外面的太阳毒辣辣，明天要在更早地起床，那今晚就要更早地睡觉。
⁴周四有点精力不足，不晓得为什么整天觉得头晕。
⁵周五允许自己自由支配时间，刷剧、刷手机、睡觉，醒来后立即英语打卡。
⁶周六午觉一觉睡醒特别舒服，描述梦中的生活，醒脑活动依旧是英语打卡。
⁷周日午觉睡少了，但是精神饱满，又是精力满满的一天。
运动：
¹周一开始了散步，尽管时间很晚，依照承诺，散步两圈去。
²周三早上起得很早，早餐后就去散步，外面的天气很热。我决心明天起得更早，那就能在凉爽的空气中散步，感觉应该会更舒服。
³周四晚兑现承诺，早上没去运动，晚上吃饱后立即出发去散步几圈，在自然环境下放轻松、呼吸，特别舒服。
⁴周五早起，去散步两圈，在天然氧吧中自在呼吸，然后买菜做饭。
⁵周六早上听课，晚上看天太黑，怕下雨没去运动。
⁶周日下雨，不外出散步了。
总结：
这一周是觉悟的一周，觉察自己的内心，发现自己情绪的一周。
情绪低落、一蹶不振、做事无精打采，就是最近的写照。
但在周末经过一段调整，有所改善，认清楚自己情绪背后的害怕，反而变得淡定了。
给自己的包袱越多，只会压得自己越喘不过气，何不让自己轻松上路呢？
