今天读露易斯海.的《生命的重建》第八章，《建立新的一切》。这一部分最印象最深的一句话就是，“你把注意力放在哪里，哪里就会成长。”
有多少次我们会那些不想要的东西而悲叹？他是否真的给你带来你想要的东西，如果真的想要改变你的生活。我们就要与否定做斗争的方法。我们对不想要的东西想的越多，你创造不想要东西就会越多，你所不喜欢的东西就一直会跟着你。
比如说，“我不想变胖，我不想一文不值，我不想变老，我不想住在这里，我不想有这样人际关系。”
要把刚才这种消极的声明变为积极的宣言。
“我是苗条的，我是富裕的，我永远年轻，我现在搬到了更好的地方，我有一个美妙的新关系，我是独特的人，我喜欢我的头发、鼻子、身体。我被友爱和爱情包围，我是喜悦、快乐和自由的。”
上文所列举的这种自我批评只是我们的思维。按照旧模式运转所得的结果，我们是怎么教会自己大脑不断斥责自己，并且拒绝改变。要忽略那些思想，赶快开始做手边的重要工作。
回到我们前面的一个练习，就是看着镜中的自己说，我喜欢并且赞同自己原来的模样。
我们很容易对自己进行否定，甚至会打脸。不知道自我接受是什么，我有人说我们可爱，我们就会，为什么别人可能看看上我，或者说如果他们真正了解我内心也许就不会喜欢我了。其实所有的好事都是从自我介绍开始。我们要花时间和自己建立一种和平的、充满爱的关系。
首先，我们要抓住很多小事来表明自己质地优良，这很有效。作者就是这样子改变自己的健康状况，良好健康就要从爱自己开始。在金钱、爱情、创造性的自我表达方面上也是如此。要学会爱自己全部，赞同自己的全部，即使是一些曾经认为不够好的方面。
练习：我赞同我自己。
作者说让数百人做过这个练习，效果非常显著，在一个月内反复对自己说，我赞同自己每天至少说300~400遍，不，300~400遍都不算多，在发愁的时候至少要念这么多遍才能使克服困难。但我赞同我自己成为一句滚动播放的咒语，一句你一遍又一遍对自己念叨的话没有停顿的时候，我赞同我自己，当消极思想来的时候，例如当我胖的时候，我怎么能战胜我自己呢？
这是傻瓜才会认为这样做有什么好处，或者是我不好。不要喋喋不休的说这些我放弃这些思想，我赞同我自己。但是闲点头溜走好了。这只是抵触思想而已，如果你不选择相信他们，他们就没有力量控制你。我赞同我自己，我赞同我自己，我赞同我自己，不管发生什么，别人对你说什么。继续向前走，当别人正在做你不赞同的事时，如果你能对自己这样说，这时你就会知道你正在成长着，改变着。
如果我们不向某种思想投降，这种思想就不能控制我们。思想是串联在一起的词汇。他们本身没有意义，是我们赋予他他们意义。
自我接受就是要放弃他的意见。如果不断对你说“你是一头紫色的猪”，“你是一头紫色的猪”，你或许会笑话我，或许会生我的气，或许认为我疯了。一般情况下，你不会相信我是真的，然后很多时候我们相信我们有关自己的信念是明显错误和不真实的，就像相信“你是一头紫色的猪”一样。通常我们。所犯的错误只是对我们自己个性的自我表达，这正是我们独特特别的地方。大自然从来都不重复他自己。
自从有了地球开始，从来就没有两朵完全相同的雪花，也没有两滴完全相同的雨点。每一朵雏菊都有别于任何一朵雏菊，我们的指纹是不同的，我们之间也是不同的。
第二，把新思想用于实践当中，去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往，吃那些令你身体感觉舒服的食物。走好每一步都会让你感觉良好。播下种子。想一想番茄的种子，一株健康的番茄苗长成以后，可以长成近百个番茄。
为了让这番茄苗能长出更多的番茄来，我们必须从一粒健康种子开始。当幼嫩的小苗长出来的时候，你不要踩到它。你可能会说，那不是一株番炒番茄，有可能看书啊，天呐，它长出来了，及时给它浇水，让它晒到充足的阳光，为他拔去周围的杂草，这样，这株番茄苗可能会长出上百只甘美的番茄来。你在为自己创造新体验时也是一样，你把心思想种在你的潜意识里，
总之就是新宣言，所有新体验。在这个和弱小的种子里，你用宣言和声明去浇灌它，你让积极思想阳光照耀它，你拔掉长出的消极思想的杂草，但第一次看见一点点微弱的积极行为，记极向时，不要去践踏他，不要说这远远不够。你应当看到自己一次突破，欢呼说，天哪，有效了。
假如我们的校园思想清单是这样，我的生活是一团乱麻，我应当减轻体重，没有人爱我想搬家，我憎恨我的工作应该更有条理。我做的不够，不够好，把它改成我愿意抛弃以前的消极模式，我正在做积极改变。
我有一个快乐苗条的身体，无论走到哪里，我都体验到爱，有极好的居住环境，我正在创造一个美好的新工作，我现在很有条理，我赞美自己所做的一切，我爱自己，赞同自己。我相信日子会过得越来越好，我期盼最好，我也接受现在。
除了这些，我们还可以列出我们自己需要改变的，你相信才能得到。你是否相信你应该实现你的愿望？如果你不相信，你就不会让自己得到。你所不能控制的环境因素会突然出现，令你垂头丧气。
