嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位终身成长践行者，欢迎加入我的“璟曦微观自悟”觉醒世界。

感恩相遇，愿你有所得，愿我们能成为同行的伙伴。

【写在开始】

感恩自己，有幸遇见《写出我心》；感恩自己，不再追求阅读的量和速度，开启了卡片读书笔记。

今天在这里分享一些对我有所触动的内容，与君共勉，同时也作为自己以后的堆肥素材。

【书名】《写出我心》

【作者】娜塔莉·戈德堡

【耗时】0.5个小时（P43-57）

【类型】个人成长、情绪心灵

【本书简介】在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。

如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……

指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。

【谈谈收获】

008 处处留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现出你和生活和生活肌理之间的关系。

I：学会留心、学会记录、学会观察生活中的所见，这都是你的写作清单，也是“生活化写作”

A1：大概是习惯化。每天上下班，看着固定的线路、看着来往的车辆、看着差身而过的步履、看着电脑、看着手机，看着无数条信息轰炸，这一切都已变得习以为常。

没有留意过外面的一切，好似活在了自己的世界里，真空、绝缘、屏蔽……

虽有画面仿佛也是局外人，看着一幕幕的略过，有声却与我无关，带上的耳机传来的是一片寂静，似乎如此我就远离了周边，活在了自己的当下。

真的是这样吗？降噪的耳机中，传来地铁的报站声、孩子跟妈妈的撒娇声、有哭闹、有交谈；大家都在干什么？低着头看着手机，有坐有站；周围的气压越来越低，前一刻还只是阴天，现在却已开始渐渐漆黑，路灯一盏盏亮了起来…

A2：偶尔抬头看看周围，偶尔听听周边的声音，也许我会变成一个“生活与我有关”的人。

009 #写出我心/写作清单

1、写写光线

2、从“我记得…”开始写起

3、选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面还是负面的。写写热爱的，再推翻写写憎恨的、再写写中立的。

4、选一个颜色，出门后都留意这一种颜色，再写下这一切。

5、在不同的地方，写下你周边正在发生的一切。

6、写某个时间段，比如早上、中午或者是晚上，重新审视所有的细枝末节。

7、回想你真心喜爱的某个地方，想象自己就在那里，环顾周遭的细节，一一写下来。

8、写写“离开”，哪种都行

9、你最初的记忆是什么？

10、哪些是你曾爱过的人？

11、写你居住城市的大街小巷。

12、描绘祖父或祖母。

13、写写看，别沦于抽象，把真实的东西写出来，诚实地写，并写出细节。

14、拿本诗集，随意翻开一页，抓一行抄下来，就从这一句开始写。每次文思堵塞，就回头重写第一行句子，而后继续写下去便可。

15、你是哪种动物？你是否觉得骨子里自己其实是只牛、花栗鼠、狐狸，还是马？

010 闭嘴，坐下，写，就对了。

I：当你的思绪在混战中无从下笔时，就让这些思绪继续说吧，把它们的争论不休都写出来。

A1：每次下班到家，都要20点30分左右才能开始准备写作。

这个时候我总是会想今天写什么？会想omg时间来不及怎么办？素材不够哪里找？我到底写什么？还要排版？

这个时候干脆把这些纠结、想法都打出来，把这些焦虑担心都打出来……接着扔到一边去。

开始写自己真正想写的。这些思绪的的表达欲，我已经给过它们舞台了，现在可以轮到我自己了。

A2：当我准备开始写时，不要只是想，而是坐到书桌前，打开电脑开始敲下第一段话。

012 我们喜欢把单纯的事复杂化。

有段禅语说：“说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。”该写作时便写作。

I：是我们把写作想复杂了，写作就是写，下笔、敲打出文字就行。

A1：写前总是想太多，其实写就好。无所谓写什么，开始写，不用停，一直写一直写，写完再想要怎么改、要怎么删、要怎么排、要怎么公开。

A2：当我在写时，只想着当下写就好，其他之后再说。

013 我试着活在当下，无所畏惧，开放心灵，当下的状态自会提供主题。

I：活在当下，用心感受，当下所感知到的一切，就是你笔下想说的话。

A1：把当下看到的、听到的，感受到的，通过文字描述出来。

这就是在说给TA听，在TA面前幻化出一幅画，一幅鲜活的当下时光。

A2：当你不知道写什么时，描述你当下的画面，这些都是最好的开始。

-END-

今天的感悟就到这里啦，与君共勉。

我对自己说：“璟曦，你真棒，有了新的感悟，今日踏出一小步，离更好的我又近了一大步。”