致：亲爱的郝姐

亲爱的郝姐，据对您的了解，发现您有甲状腺方面的风险。今天立冬了，给你列了早中晚餐的食谱。

早餐：鸡蛋，牛奶，芥菜，猕猴桃。可以起到消结散肿的作用。

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午餐：木耳，山药，新鲜的水果等。

忌食：海带，虾皮，紫菜等含碘量高的食物。

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晚餐：百合莲藕蔬菜粥，提高免疫力。

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备注：不宜过量运动。

亲爱的郝姐，感谢有您的相伴跟信任，我会与您相伴健康美丽。缔罗嘉佳祝您生活愉快！

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