俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。
随着年岁的增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了
那么到底怎样做，才真正养胃呢？
能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”护肝肾也超厉害
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
南瓜可以抗衰老、调理三高、维护肠道的健康帮助睡眠。
特别注意：南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
