身体与心理反思：
身体：饮食，现在饮食方面能够和健康的时候一样，能够每天大号两次，傍晚一次，早上一次，真的非常好，多吃蔬菜和水果，同时少吃大米饭，多喝开水2，还是要控制要少吃，吃到六分饱；运动，加强每天晚上到江边散步，慢慢来，做好康复运动；睡眠，昨天晚上睡眠质量不是很好，被宝贝说明是因为要做很多项目作业，有点小焦虑，晚上有一段时间睡眠不是很好；正念，觉察自己的想法、感受、期待，特别是要觉察自己的想法，审视自己的想法，不要按照自己的想法做事情。
心理：语言：要学会觉察自己的语言，接纳、欣赏、感谢，特别是要觉察自己的语气，要做到语气尽量的温和，更为重要的是，能够给孩子或者妻子增加一些快乐的瞬间，快乐的事情，这样会更好；行为，慢下来，认真做好当下的事情，享受做事情的过程，更为重要的是，做事情后，不要求有什么样的回报，也就是，做事情后，不要有任何的回报；感受，昨天除了晚上有点孩子的焦虑感，其他状态还可以，心态还是很平和的；观点，往好的方面去想，往解决问题方面去想，往最重要的方面去想；期待，耐心准备，降低期待，耐心陪伴，降低期待；
一、我的故事
每天都有故事，每天都反思，这是我昨天和妻子在沟通的时候，表达的想法。先来说说，我的故事吧。
昨天晚上，孩子已经上床看书了，这个时候孩子和说，我看到很多同学做了很多项目作业，我的项目作业，一个都没有做，再加上我们18号还要去北京，我的时间是来不及了，看到孩子一脸焦虑的表情，我就说，没有关系，我们可以利用晚上时间，或者下午的时候，孩子又说，那么我的下午时间4点钟还可以打篮球，我说，如果时间很紧张的话，那么我们打篮球可以缓一缓，更为重要的是，孩子还说，这个项目作业要花很多事情去做，花的时间太多了，说着说着，眼睛有点红起来。我说没有关系，爸爸现在都没有上班，爸爸一直陪着你，我是你一的助手，我一直帮着你。
于是孩子就在房间里看书了，我回到房间里，久久不能够入睡，在凌晨4点多的时候，我也被惊醒，我有一种压力，这个压力就是我感觉到孩子的作业压力，孩子读书的不作业，并且这些作业不是平时的读写作业，而是是项目化作业，要花大量的时间，比如说，绘制世界地图，做地球仪等，要花大量的时间。。
面对这个的事情，我觉得我应该怎么去做呢？这也给我一个思考：
第一个反思，就是当孩子能够为做项目作业的时间不够而感到焦虑的时候，说明孩子是很重视这件事情，这和之前7月份，让孩子去项目作业的状态不一应，7月份，孩子还是不着不急的，现在能够重视起来，真是好事情。
第二个反思，就是我要学会支持孩子，不仅仅在行动上对孩子进行支持，同时在精神上也要给予孩子进行鼓励，在项目开始时候，和孩子进行讨论，在项目过程中，协助孩子做事情，让孩子感觉到，我和孩子是站在一起的，我们是一个团队的，这样的话，孩子才能够顺利把事情做完，同时孩子也会感觉到爸爸是他的合作伙伴。
第三个反思，孩子在学习的过程中，遇到的任何困难和挫折，都是很正常的，当孩子有点焦虑的时候，作为家长的我，不应该和孩子一起焦虑，而是先要缓解孩子的情绪，比如说，宝贝，你看到还有这么多的作业没有完成时，是不是感觉到有点焦虑，有点担心作业做不完，对吗？同时我和孩子说，没关系，爸爸这段时间，没有上班，爸爸全力支持你做这件事情，好吗？无论是在语言上，还是行动上，都给与孩子进行大力支持，相信孩子肯定能够完成任务，不仅收获的知识，更为重要的是，收获了爸爸的陪伴。
二、欣赏自己
第一个要欣赏自己的是，就是这段时间，我的脚好了不少，我的脚现在越来越好了，现在能够围绕着江边进行活动，真的是太好了，我也感觉到很开心，也很顺心。
第二个要欣赏自己的是，就是我很会欣赏别人，感谢别人，比如说，我会欣赏孩子，给孩子掌声，给孩子大拇指。
三、提升自己
第一个要提升自己的是，今天早上吃的有点快，可能是想要快点吃完，让妻子和孩子能够快速的进入学习的状态，导致自己吃的比较快，没有享受慢享早餐的过程，从明天开始，还是要慢慢的吃早餐，享受早餐的快乐与幸福。
第二个要提升自己的是，就是我还是要让自己淡定下来，当孩子面对项目作业，开始担心的时候，我不仅要保持冷静，更为重要的是，我还要让自己能够安抚孩子的情绪。也就是先处理心情，再处理事情，你把人能量提上去，再来一起解决问题。也就是说，先接纳，欣赏，感谢，再来解决问题，这样的话。也就是说，只要和人在一起，都能够去解决问题，都能够让事情往更好。
