1 不是节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就节省下来了（TED如何掌控你的自由时间）
2 管理时间的关键就是对待重要的事情像对待憋急的尿一样（TED如何掌控你的自由时间）
3 使用意志力的关键，一次只做好一件事，把它变成习惯后再做下一件事（怎样成为一个更加自律的人）
4 使用“如果...，就...”提前做好决策，可以在意志力不足的时候抵御诱惑（怎样成为一个更加自律的人）
5 锻炼自制力的方法：寻找动机，先养成一个习惯再养成下一个习惯，提前做好抵御诱惑的决策（怎样成为一个更加自律的人）
